ทั่วไป

วันแรกของคุณหลังคลอด

วันแรกของคุณหลังคลอด

นอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ภายในสัปดาห์แรกหลังคลอด อย่าใช้เวลาว่างกับการทำสิ่งที่ไม่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งเดียวที่คุณต้องการในขณะนี้คือการพักผ่อน หลังคลอดคุณจะประหลาดใจเมื่อมองดูร่างกายของคุณ ท้องของคุณเล็กหน้าอกใหญ่ขาของคุณหนา หากคุณเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ ในวันแรกหลังคลอดและค่อยๆเพิ่มพวกเขาร่างกายของคุณจะเข้าสู่รูปแบบก่อนคลอด

ปวดหลังคลอด:
คุณอาจประสบความเจ็บปวดในวันแรกหลังคลอด คุณควรถามแพทย์หรือพยาบาลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิด ในสองสามวันแรกอาจมีอาการปวดขาหนีบโดยเฉพาะเมื่อคุณให้นมลูก สาเหตุของอาการนี้คือการกระตุ้นของเต้านมซึ่งเป็นการหดตัวของมดลูกเพื่อกลับสู่สภาพเดิมสิ่งเหล่านี้บ่งบอกว่าร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติ ความเจ็บปวดเหล่านี้สามารถอยู่ได้นานหลายวัน หากการหดตัวรุนแรงมากคุณสามารถรับยาแก้ปวดได้

ปัสสาวะ:
ถ่ายปัสสาวะบ่อยครั้งในวันแรกเป็นเรื่องปกติที่จะเอาน้ำส่วนเกินที่เก็บได้ระหว่างการตั้งครรภ์ คุณอาจพบว่ามันยากที่จะปัสสาวะในตอนแรก แต่คุณควรพยายามปัสสาวะทันทีหลังคลอด ลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ เพื่อให้การบริหารของคุณมาถึง นั่งในน้ำอุ่นคุณสามารถทิ้งไว้ในน้ำเมื่อปัสสาวะปลอดเชื้อ จากนั้นล้าง หากคุณมีเย็บแผลคุณสามารถเทน้ำอุ่นบนเย็บแผลในขณะที่ปัสสาวะเพื่อลบความรู้สึกที่กัด

ตกเลือด:
คุณอาจมีเลือดออกเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์หลังคลอด เลือดจะหยุดไหลเร็วขึ้นหากคุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เริ่มแรกมีเลือดออกเป็นสีอ่อนและส่วนใหญ่ มันจะค่อยๆเข้มขึ้นในสี เลือดออกอาจดำเนินต่อไปจนกว่าจะมีประจำเดือนครั้งแรก คุณสามารถใช้ผ้าอนามัยสำหรับสิ่งนี้ ไม่แนะนำให้ใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเนื่องจากอาจมีสารก่อโรค

ลำไส้:
คุณอาจไม่จำเป็นต้องไปเข้าห้องน้ำหนึ่งหรือสองวันหลังคลอด ยิ่งคุณตื่นและเดินหลังคลอดเร็วเท่าไหร่การเคลื่อนไหวของลำไส้ก็จะเริ่มเร็วขึ้น ดื่มน้ำมาก ๆ และกินอาหารที่มีกากใย อย่ารอเมื่อรู้สึกว่าจะเข้าห้องน้ำ แต่อย่าบังคับตัวเองในห้องน้ำอย่าผลักดัน ไม่น่าเป็นไปได้ที่รอยเย็บของคุณจะเปิดเมื่อคุณทำส้วม แต่คุณยังสามารถใส่มันด้วยผ้าสะอาด

ฝีเข็ม:
เย็บแผลอาจทำให้เกิดอาการปวดในวันแรก เย็บแผลส่วนใหญ่ละลายภายในหนึ่งสัปดาห์บุคคลภายนอกอาจตก เพื่อเร่งการรักษาให้ออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทันทีหลังคลอด รักษาตะเข็บให้สะอาดด้วยการนั่งในน้ำอุ่น แห้งอย่างทั่วถึงหลังจากล้างเพื่อจุดประสงค์นี้คุณสามารถใช้ไดร์เป่าผมที่เป่าลมร้อน คุณสามารถบรรเทาอาการปวดด้วยการวางถุงน้ำแข็งบนพื้นที่เย็บ

วีดีโอ: พาลกกลบบานหลงคลอด ตองเตรยมตวยงไงบาง. คณแมเลอคา (กรกฎาคม 2020).