ทั่วไป

คำแนะนำสำหรับทารกที่มีสุขภาพดี

คำแนะนำสำหรับทารกที่มีสุขภาพดี

1. เหล็กธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมอง จากการวิจัยพบว่าการขาดธาตุเหล็กสามารถทำให้เกิดความคิดและการพัฒนามอเตอร์ไม่เพียงพอ ข่าวดีก็คือทารกเกิดมาพร้อมกับสต๊อกเหล็กเพียงพอจนกว่าพวกเขาจะอายุสี่ถึงหกเดือน อย่างไรก็ตามในทารกคลอดก่อนกำหนดจำนวนสต็อกนี้เพียงพอสำหรับเพียงสองถึงสามเดือน เนื่องจากระยะเวลาเก็บเหล็กจริงเป็นช่วงสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ หากลูกน้อยของคุณเกิดก่อนกำหนดคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอว่าจะให้อาหารเสริมธาตุเหล็กหรือไม่คุณจะให้อย่างไรเมื่อลูกของคุณอายุหกเดือนจะพบกับอาหารเสริมธาตุเหล็ก 11 มก. ที่ต้องกินวันละสองครั้ง เนื้อสัตว์สัตว์ปีกปลายังเป็นแหล่งเหล็กธรรมชาติ ลองให้เนื้อลูกไก่งวงสับหรือไก่ อะโวคาโดมันฝรั่งอบถั่วชิกพีไข่และผักขมก็อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก
ดีใจที่ได้ทราบโรคโลหิตจางเนื่องจากการขาดธาตุเหล็กเป็นเรื่องธรรมดาในเด็กทารก ให้แพทย์ตรวจทารกของคุณเมื่ออายุ 12 และ 18 เดือน 2. แคลเซี่ยมแร่ธาตุนี้เพิ่มความหนาแน่นของกระดูกของเด็ก สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกระดูกและป้องกันการเกิดกระดูกหักหรือกระดูกหักในขณะที่เล่นกีฬาหรือเล่นเกมในอนาคตคุณจะให้อย่างไรนมหรือโยเกิร์ต 1 แก้วบรรจุแคลเซียม 250 มก. ทารกที่มีอายุต่ำกว่าหนึ่งปีไม่ควรดื่มนมวัว แต่หลังจากกินอาหารแข็งการกินโยเกิร์ตก็ไม่มีปัญหา นอกจากนี้ชีสปลาแซลมอนเต้าหู้บรอคโคลี่ถั่วอบมะเขือเทศและข้าวโอ๊ตก็เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเช่นกัน
ดีใจที่ได้ทราบการคุ้นเคยกับรสชาติของลูกน้อยกับนมไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์นมจะมีประโยชน์เมื่อเขา / เธอเข้าสู่วัยแรกรุ่นและเพิ่มความต้องการแคลเซียมรายวัน แคลเซียมดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อนำมาผ่านอาหาร ทารกที่มีน้ำหนักเกินหรือมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจเนื่องจากยีนของพวกเขาอาจเริ่มดื่มนมไขมันสองเปอร์เซ็นต์เมื่ออายุ 12 ถึง 14 เดือน3. ZINCนอกเหนือจากการมีผลในเชิงบวกในด้านความรู้ความเข้าใจและการพัฒนาสังกะสียังมีบทบาทสำคัญในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันและการบำรุงรักษาการพัฒนาเซลล์และการฟื้นฟู ปริมาณสังกะสีที่ไม่เพียงพอทำให้เกิดความผิดปกติของการเจริญเติบโตความไวต่อการติดเชื้อและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคท้องร่วง คุณจะให้อย่างไรโยเกิร์ตหนึ่งชามประกอบด้วยสังกะสี 1.6 มก. และอกไก่ครึ่งชิ้น 1 สังกะสี นอกจากนี้ยังมีเหล็กจำนวนมากในไก่งวงเนื้อปลาไข่ถั่วเลนทิลนมสดเชดดาร์ชีสและซีเรียลอาหารเช้าเสริม
ดีใจที่ได้ทราบสังกะสีมักพบในสถานที่เดียวกันกับเหล็ก ดังนั้นหากคุณให้อาหารลูกเหล็กในปริมาณที่เพียงพอมันก็น่าจะได้รับสังกะสีมากพอ 4. วิตามิน A, D, E และ Kวิตามินเอให้การมองเห็นที่ราบรื่นและมีสุขภาพผิวที่ดีการดูดซึมแคลเซียมวิตามินดีและการพัฒนากระดูกปริมาณวิตามินอีสารต้านอนุมูลอิสระการพัฒนาเซลล์ด้วยการพัฒนาของระบบประสาทและวิตามินเคยังให้การแข็งตัวตามปกติในเลือด คุณจะให้อย่างไรมันสามารถพบได้ในอาหารที่มีแคโรทีนเช่นวิตามิน A, แครอท, มันฝรั่งและบรอคโคลีนอกเหนือไปจากนมแม่สูตรสูตรและนมวัว พบวิตามินดีในอาหารน้อยมากเช่นไข่แดงและปลา วิตามินอีพบได้ในน้ำมันธัญพืชและซีเรียลในขณะที่วิตามินเคสามารถหาได้จากนมวัวผักใบและผลไม้
ดีใจที่ได้ทราบการศึกษาร้อยละ 40 ของทารกและเด็กกลายเป็นภาวะขาดวิตามินดี หากคุณกำลังให้นมบุตรถามแพทย์ของคุณว่าควรให้การสนับสนุนทางโภชนาการแก่เขาหรือไม่5. วิตามินซีและบีวิตามินซีเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กและช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันซึ่งเป็นสาเหตุของการช้ำในร่างกายอย่างกว้างขวาง วิตามินบีช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทรักษาผิวหนังและกล้ามเนื้อให้แข็งแรงสนับสนุนการพัฒนาเซลล์และควบคุมการเผาผลาญ คุณจะให้อย่างไรวิตามินซีพบได้ในผลไม้เช่นมะนาวมะเขือเทศสตรอเบอร์รี่และมันฝรั่ง กรดโฟลิกพบได้ในผักสีเขียวและซีเรียลและขนมปังที่อุดมด้วยวิตามินบีอื่น ๆ ที่พบในธัญพืชเช่นข้าวกล้องและในกล้วย, ถั่ว, ไข่, เนื้อสัตว์, ไก่และปลา
ดีใจที่ได้ทราบอย่าหยุดให้ผักผลไม้หรืออาหารที่มีคุณค่าแก่ลูกของคุณ เมื่อเด็กลองอาหารพวกเขาวางมันลงในปากแล้วพ่นออกมา พวกเขาอาจต้องลองแปดถึงสิบครั้งก่อนที่พวกเขาจะเริ่มชอบอาหาร


วีดีโอ: #5 เทคนคการดแลลกนอยแรกเกดใหสขภาพด (มกราคม 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos