We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์เป็นทั้งหัวข้อที่ถูกวิจัยและถกเถียงกัน ผู้เชี่ยวชาญบางคนต่อต้านการออกกำลังกายตั้งแต่เริ่มต้นในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าการออกกำลังกายเบา ๆ สามารถทำได้
ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายเนื่องจากอาจป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา การศึกษาล่าสุดพบว่าข้อร้องเรียนการตั้งครรภ์ทั่วไปเช่นคลื่นไส้อิจฉาริษยา, ปวด, นอนไม่หลับอาจลดลงผ่านการออกกำลังกาย มันยังระบุด้วยว่าการออกกำลังกายที่ทำในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้คุณแม่รู้สึกดีขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการออกกำลังกายเบา ๆ จะไม่เป็นอันตรายตราบใดที่ทำอย่างระมัดระวัง แต่เน้นว่าการวัดนั้นไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ หากแม่กินพลังงานมากเกินไปทารกอาจไม่ได้รับกระแสเลือดเพียงพอ
หลังจาก 3 เดือนแรกแม่ที่คาดหวังควรหลีกเลี่ยงการเข้าถึง หญิงตั้งครรภ์ควรฟังร่างกายเพราะการเคลื่อนไหวของร่างกายมี จำกัด เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป การเดินเบา ๆ ระหว่างวันเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่ต้องการออกกำลังกาย ผู้สมัครควรดื่มน้ำมาก ๆ และระวังอย่าอดอาหาร
คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักและควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาเช่นขี่ม้าและเล่นสกีในระหว่างตั้งครรภ์
หากมีเลือดออก, ปล่อย, ปวด, ความดันโลหิตสูงเกิดขึ้น, คุณควรหยุดเล่นกีฬาทันทีและปรึกษาแพทย์
เรียบเรียงโดย: Ilgaz Kocaoglan
ดังนั้นมันจึงเกิดขึ้น We will examine this question.
ความคิดของคุณเฉียบแหลม