การตั้งครรภ์

ออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์หรือเป็นอันตรายหรือไม่?

ออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์หรือเป็นอันตรายหรือไม่?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์เป็นทั้งหัวข้อที่ถูกวิจัยและถกเถียงกัน ผู้เชี่ยวชาญบางคนต่อต้านการออกกำลังกายตั้งแต่เริ่มต้นในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าการออกกำลังกายเบา ๆ สามารถทำได้

ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายเนื่องจากอาจป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา การศึกษาล่าสุดพบว่าข้อร้องเรียนการตั้งครรภ์ทั่วไปเช่นคลื่นไส้อิจฉาริษยา, ปวด, นอนไม่หลับอาจลดลงผ่านการออกกำลังกาย มันยังระบุด้วยว่าการออกกำลังกายที่ทำในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้คุณแม่รู้สึกดีขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการออกกำลังกายเบา ๆ จะไม่เป็นอันตรายตราบใดที่ทำอย่างระมัดระวัง แต่เน้นว่าการวัดนั้นไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ หากแม่กินพลังงานมากเกินไปทารกอาจไม่ได้รับกระแสเลือดเพียงพอ

หลังจาก 3 เดือนแรกแม่ที่คาดหวังควรหลีกเลี่ยงการเข้าถึง หญิงตั้งครรภ์ควรฟังร่างกายเพราะการเคลื่อนไหวของร่างกายมี จำกัด เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป การเดินเบา ๆ ระหว่างวันเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่ต้องการออกกำลังกาย ผู้สมัครควรดื่มน้ำมาก ๆ และระวังอย่าอดอาหาร

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักและควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาเช่นขี่ม้าและเล่นสกีในระหว่างตั้งครรภ์

หากมีเลือดออก, ปล่อย, ปวด, ความดันโลหิตสูงเกิดขึ้น, คุณควรหยุดเล่นกีฬาทันทีและปรึกษาแพทย์

เรียบเรียงโดย: Ilgaz Kocaoglan


วีดีโอ: คนทอง ออกกำลงกายแบบไหน ปลอดภยไมแทง : Healthy Fine Day exercise by Mahidol (กรกฎาคม 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Jedaiah

    ดังนั้นมันจึงเกิดขึ้น We will examine this question.

  2. Sihtric

    ความคิดของคุณเฉียบแหลม



เขียนข้อความ

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos