ทั่วไป

โซลูชั่นสำหรับเด็กที่ไม่มีความอยากอาหาร

โซลูชั่นสำหรับเด็กที่ไม่มีความอยากอาหาร

คุณแม่หลายคนคิดว่าลูกของพวกเขาไม่ได้รับอาหารอย่างถูกต้อง สิ่งเหล่านี้บางส่วนเป็นเพียงเรื่องโกหก บางคนมีส่วนแบ่งของความเป็นจริง ก่อนอื่นคุณต้องพิจารณาว่าลูกของคุณมีอาการเบื่ออาหารหรือไม่ หลังจากมั่นใจ เมื่อถึงทางออกคุณต้องทำงานหนักมาก ต้นไม้ไหมนักโภชนาการ เสนอ 15 วิธีแก้ปัญหาของเด็กเบื่ออาหาร

1- ทำให้เขาเชื่อว่าโภชนาการมีความสำคัญจริงๆ

บอกเล่าเรื่องราวและนิทานของลูกของคุณที่เข้าใจถึงความสำคัญของโภชนาการ ยกตัวอย่างให้เขา ทำให้เขาเชื่อว่าสารอาหารสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์

2- ทำให้ลูกของคุณชอบที่จะกิน

ทำให้ลูกของคุณรู้สึกว่าการกินเป็นเรื่องสนุก ให้เขาหัวเราะเล่นและกิน อย่ายุ่งกับเขาในขณะที่กินให้เขากินอาหารตามที่เขาชอบ

3- ทำให้อาหารน่าสนใจสำหรับลูกของคุณ

ขนมปังชิ้นหนึ่งที่คุณตัดลงในจานของเด็กจานพาสต้าที่มีหน้ายิ้มผักต่าง ๆ ที่มีรูปร่างเหมือนภาพบนจานลูกชิ้นในรูปของหินอ่อนแหวนไข่ในรูปดอกไม้ในทำอาหารที่ลูกของคุณจะชอบ มันขึ้นอยู่กับจินตนาการของคุณ แต่จะให้คำใบ้แก่คุณ หากคุณพบเห็นสิ่งต่าง ๆ เช่นของเล่นและตัวการ์ตูนที่คุณโปรดปรานคุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้น

4- อย่าบังคับให้ลูกของคุณกินอย่ายืนกราน

อย่าบังคับให้อาหารลูกของคุณ! ถ้าคุณทำลูกของคุณอาจไปไกลกว่าการกิน พฤติกรรมนี้อาจกลายเป็นนิสัยในลูกของคุณ

5- คุ้นเคยกับอาหารโปรดของคุณ

ครั้งแรก; กำหนดอาหารเพื่อสุขภาพที่ลูกของคุณชอบกิน ผสมสารอาหารเหล่านี้ในปริมาณเล็กน้อยที่ลูกของคุณจะไม่สังเกตเห็นและผสมสารอาหารที่สำคัญที่พวกเขาไม่ควรบริโภค แต่พวกเขาควรบริโภค (ดังนั้นอย่าทำส่วนผสมนี้ทุกครั้ง เมื่อเวลาผ่านไปบริโภคต่อไปโดยการเพิ่มปริมาณของอาหารที่คุณผสม หลังจากผ่านไประยะหนึ่งคุณสามารถเริ่มให้อาหารนี้กับอาหารที่คุณชื่นชอบเพียงอย่างเดียว สารอาหารนี้เพดานปากลูกของคุณจะไม่ขัดแย้งกันอีกต่อไปดังนั้นจึงสามารถบริโภคได้อย่างง่ายดายกลายเป็นสถานะ (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณผสมนั้นมีรสนิยมและเข้ากันได้กับอาหารอื่น ๆ ที่คุณผสม)

6- อย่าดื่มก่อนดื่ม

เด็กหลายคนหิวก่อนเวลาอาหารและต้องการดื่ม เป็นผลให้เขาไม่ต้องการที่จะกินเพราะท้องของเขาเต็มเขารู้สึกอิ่ม ดังนั้น; จำกัด การดื่มน้ำให้บุตรหลานของคุณ 1 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหารและแน่นอนระหว่างมื้ออาหาร พยายามอย่าวางเครื่องดื่มไว้บนโต๊ะ

7- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณให้กับลูกของคุณไม่ได้ผสมรสชาติ

ลูกของคุณจะไม่ต้องการที่จะบริโภคสารอาหารที่มีอาหารมากมาย คุณต้องการที่จะ ไม่ใช่อาหารเหล่านี้ทั้งหมดที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่ไม่ดึงดูดการบริโภคและลูกของคุณอาจรู้สึกอึดอัดกับรสชาติที่ซับซ้อนของอาหารที่พวกเขากิน ดังนั้น; พยายามให้ลูกของคุณกินสารอาหารเพียงอย่างเดียวเช่นแยกรสชาติ เนื่องจากรสนิยมของลูกคุณจะพัฒนาไปในทิศทางนี้เขาจะไม่มีปัญหาใด ๆ ในอนาคต

8- สร้างอาหารที่หลากหลายที่ลูกของคุณบริโภค

อย่าวางอาหารชนิดเดียวกันบ่อยๆที่หน้าลูก หากคุณต้องการบริโภคอาหารที่มีสารอาหารสูงและลูกของคุณชอบให้สร้างอาหารที่แตกต่างกันโดยใช้วิธีการเตรียมและการปรุงที่แตกต่างกัน เช่น วางเกี๊ยววันหนึ่งลูกชิ้นฉ่ำอีกวันเกี๊ยวมันฝรั่งลูกชิ้นพร้อมผักสร้างทางเลือกอื่นเช่นลูกชิ้นโยเกิร์ต

9- เลือกอาหารครั้งดี

เวลาอาหารเด็กนอนไม่หลับและไม่สงบชั่วโมงไม่ใช่ชั่วโมง ร่าเริงยิ่งขึ้นชั่วโมงแห่งความบันเทิง ถ้าลูกของคุณกินในเวลาที่เหมาะสมมันจะสร้างคำสั่งให้เขากินอาหารที่สนุกและมีประโยชน์มากขึ้น

10- ปรับส่วนต่าง ๆ ให้ดี

โปรดทราบว่าเขาเป็นเด็กความต้องการของเขาน้อยกว่าคุณมากและวางจานอาหารที่เขาสามารถบริโภคได้ รับความช่วยเหลือจากนักโภชนาการและระบุความต้องการของลูกด้วยกัน ปริมาณอาหารที่คุณใส่เข้าไปมากเกินไปอาจทำให้ลูกของคุณหวาดกลัวและคุณไม่สามารถกินได้ทั้งหมด มันอาจสร้างจิตวิทยาของ edi ไม่เคยทำสิ่งที่อยู่ในจานของคุณอีกครั้ง .. ลบออกจากส่วนต่างๆให้มากที่สุด

11- ปกป้องลูกของคุณจากขนมที่ไม่แข็งแรง

เด็กส่วนใหญ่; วาฟเฟิล, ช็อคโกแลต, เค้ก, น้ำตาล, ชิปเช่นการบริโภคอาหาร อาหารเหล่านี้มีทั้งไม่ดีต่อสุขภาพและลูกของคุณจะไม่ต้องการกินหลังจากบริโภค

12- อย่าเตือนเขาถึงอาหารที่เขาไม่ชอบบ่อยๆ

เช่น ปล่อยให้ลูกของคุณไม่ชอบถั่วสด ถ้าคุณทำถั่วเขียวในวันนั้น ใส่ถั่วลงในจานของทุกคนรวมถึงลูกของคุณที่โต๊ะ ไม่ชอบว่าคุณชอบถั่วสดหรือไม่ เริ่มบริโภคในวิธีปกติมาก ลูกของคุณจะต้องการลองอาหารนี้โดยสมัครใจเพราะเขาไม่เห็นความกดดันหรือปฏิกิริยาใด ๆ

13- ให้เขาช่วยคุณในครัว

ให้บุตรหลานของคุณช่วยคุณเมื่อปรุงอาหารหรือเตรียมความพร้อม ที่โต๊ะขอขอบคุณเขาสำหรับความช่วยเหลือของคุณ เขาจะต้องการกินอาหารที่เตรียมไว้ด้วยความช่วยเหลือของเขาเอง

14- เพิ่มชื่ออื่นลงในจาน

คุณสามารถเพิ่มชื่อตลกและน่าสนใจลงในจาน สิ่งนี้จะกระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นในลูกของคุณและเพิ่มความสนใจในอาหารของเขา

15- อยู่ห่างจากกิจกรรมที่จะทำให้คุณเสียสมาธิขณะที่รับประทานอาหาร

อย่าปล่อยให้ลูกของคุณกินต่อหน้าการ์ตูนที่ชอบ ลูกของคุณอาจปฏิเสธที่จะกินเพราะเขาไม่รู้ว่าเขากำลังกินอะไรอยู่และอาจต้องการใส่ใจกับการ์ตูนอย่างเต็มที่

วีดีโอ: สมซาไมมโซลชน (กรกฎาคม 2020).