We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
1. โภชนาการปกติและสมดุล
ผลกระทบเชิงบวกของโภชนาการปกติและสมดุลต่อสุขภาพไม่สามารถปฏิเสธได้ ผลบวกที่เหมือนกันสามารถเห็นได้ในการผลิตนม มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะกินอาหารทุกกลุ่ม (เนื้อสัตว์นมผักผลไม้ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว) ซึ่งจะส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของนม อาหารที่สมดุลและไม่ควรลืมในขณะที่การเพิ่มนมเป็น sugared มากอาหารเชอร์เบทไม่ได้ถูกบริโภค อาหารเหล่านี้ไม่ใช่อาหารที่เพิ่มน้ำนมแม่ อย่างไรก็ตามการบริโภคอาหารเหล่านี้มากเกินไปจะไม่เพิ่มนมและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
2. ไม่ควรหยุดให้นมบุตร
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการผลิตน้ำนม มันเป็นความจริงที่การให้นมแม่อย่างต่อเนื่องจะเพิ่มการผลิตน้ำนม เนื่องจากเต้านมมักจะถูกดูดออกไปในผู้ให้นมบุตรร่างกายจึงรับรู้ว่ามันเป็นคำเตือนและเริ่มผลิตน้ำนมอีกครั้ง กระบวนการนี้ทำในร่างกายเพื่อให้ทันกับจังหวะนี้การผลิตนมจะเพิ่มขึ้นและเร่งความเร็ว เครื่องรีดนมหรือที่เรียกว่าเครื่องปั๊มนมก็มีประโยชน์และใช้งานได้จริงเช่นกัน
3. ดื่มของเหลว
หนึ่งในขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มน้ำนมแม่อย่างน้อย 2.5-3 ลิตรต่อวัน ปริมาณการใช้น้ำ เมื่อพิจารณาว่านมแม่ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำการผลิตน้ำนมของแม่ที่ดื่มน้ำเพียงพอจะเพิ่มขึ้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณแม่ที่ไม่สามารถเติมน้ำให้เต็มจำนวนในระหว่างวันสามารถดื่มน้ำให้สะอาดด้วยชายี่หร่าหรือชาสมุนไพรอื่น ๆ เป็นที่รู้จักกันว่าชายี่หร่ามีผลกระทบต่อเต้านมในเชิงบวกในช่วงให้นมบุตร
