ทั่วไป

คุณควบคุมการนอนหลับตอนกลางวันของทารกได้อย่างไร

คุณควบคุมการนอนหลับตอนกลางวันของทารกได้อย่างไร

การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนามนุษย์ อย่างไรก็ตามการนอนหลับคืนเดียวนั้นไม่เพียงพอสำหรับพัฒนาการของเด็ก ด้วยการนอนกลางวันปกติ ให้แน่ใจว่าจะตอบสนองความต้องการ

คุณควรทำให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับการนอนหลับตอนกลางวันเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าเขา / เธอได้รับปริมาณการนอนหลับที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาที่สมดุล มันจะให้เบาะแสคุณเกี่ยวกับเวลาและวิธีการนอนหลับและจังหวะตามธรรมชาติของมัน เด็กบางคนคุ้นเคยกับมันง่าย ๆ ทุกวัน นอนมากมายบางคนนอนพักสั้น ๆ การนอนน้อยกว่าชั่วโมงที่ระบุไม่จำเป็นต้องระบุถึงปัญหา ลูกน้อยของคุณนอนหลับปริมาณที่ ซึ่งอาศัย สามารถ

นอนหลับกลางวันของทารกนานแค่ไหน

ทารกแรกเกิดนอนหลับสองถึงสี่ชั่วโมงในระหว่างวันและในตอนเย็น ไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงในขณะนี้เนื่องจากลูกน้อยของคุณจะกำหนดปริมาณการนอนหลับที่เขาต้องการ
ภายในหกถึงแปดสัปดาห์การนอนหลับของเขาจะเริ่มฟื้นความสงบเรียบร้อย เขาอาจต้องนอนหลับตอนกลางวันสองถึงสี่ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น

เมื่อคุณอายุสามถึงสี่เดือนคุณจะเริ่มทำนายเมื่อเขาหลับ ช่วงเวลานี้เหมาะสำหรับการเริ่มต้นของชั่วโมงการนอนหลับ

เป็นเรื่องปกติที่คุณอายุหกเดือนจะนอนสองหรือสามครั้งต่อวัน (เช้าเที่ยงบ่าย) เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน

ของเด็ก จนกระทั่งอายุหนึ่งหลังจากเดือนที่เก้าเพื่อที่จะจับการนอนหลับในเวลากลางวันอย่างต่อเนื่องในตอนเช้าและอย่างน้อยหนึ่งครั้งจะลดลง เมื่ออายุประมาณ 18 เดือนเด็กส่วนใหญ่ดูเหมือนจะเลิกนอนตอนเช้า อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่การสูญเสียเพราะด้วยวิธีนี้เด็กจะไปถึงเป้าหมายของการนอนตอนเที่ยงโดยไม่ต้องนอนหลับ นิสัยการนอนหลับตอนเที่ยงยังคงดำเนินต่อไปจนถึงอายุสามหรือสี่

ไม่สามารถพูดได้ว่ารูปแบบการนอนหลับนี้จะใช้กับเด็กทุกคน โปรดทราบว่าทารกแต่ละคนสามารถมีนิสัยการนอนของตัวเอง

แก้ไขการนอนกลางวัน

เมื่อลูกน้อยของคุณเสร็จสิ้นเดือนที่สามหรือสี่คุณสามารถเริ่มสร้างรูปแบบการนอนหลับที่เข้ากันได้กับจังหวะการนอนหลับ

ให้ความสนใจกับอาการเหล่านี้!

ลูกน้อยของคุณส่งสัญญาณว่าคุณต้องการที่จะนอนหลับ เขาขยี้ตาและเริ่มคราง หากคุณสังเกตสัญญาณและเวลานอนเหล่านี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณจะเห็นว่าลูกของคุณต้องนอนหลับและรอเวลานั้นเพื่อให้ลูกนอนในวันต่อไป
มันจะทำให้งานของคุณง่ายขึ้นที่จะสังเกตเห็นว่าคุณพร้อมที่จะนอนหลับและบ้าๆบอ ๆ ทุกเช้าในเวลาประมาณสิบโมง โดยไม่ต้องรอให้อาการเหล่านี้ปรากฏก่อน 15-20 นาทีก่อนกินอาหารเปลี่ยนผ้าอ้อมแม้แต่สร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ

การรักษาคำสั่งซื้อ

เริ่มเตรียมลูกน้อยของคุณให้นอนหลับเกือบในเวลาเดียวกันทุกวัน หากเขาเริ่มนอนในจังหวะของตัวเองเขามีปัญหาในการนอนหลับ พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ตรงกับเวลานอนของลูกน้อย

เป็นผู้ป่วย

หากมีเด็กมากกว่าหนึ่งคนที่บ้านมันไม่ง่ายที่จะรักษาความเงียบในช่วงเวลานอนของทารกและยากที่จะตั้งรูปแบบการนอนหลับที่คุณต้องการ เนื่องจากสิ่งกีดขวางที่คุณเผชิญในระหว่างวันเวลานอนค้างและอาจถูกยกเลิก แต่ไม่ต้องกังวล คุณสามารถกลับไปที่ชั่วโมงการนอนหลับปกติได้อย่างง่ายดายตราบใดที่คุณเชื่อว่าคุณสามารถสร้างคำสั่งซื้อใหม่ในแง่ของประสบการณ์ที่ไม่ดีของคุณ พยายามหาเวลานอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ ผลลัพธ์เชิงลบของการทดสอบของคุณในกระบวนการนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง คุณควรกำหนดคำสั่งใหม่สำหรับลูกน้อยของคุณให้สอดคล้องกับประสบการณ์ของคุณและคาดหวังว่ามันจะกลายเป็นนิสัย

การเตรียมตัวก่อนนอน

เป็นความคิดที่ดีที่จะเตรียมเด็กให้นอนหลับ ช่วยให้ลูกน้อยสงบลงและนอนหลับช้า การกอดและนอนราบอยู่ข้างๆเขาการอ่านเรื่องราวหรือร้องเพลงกล่อมเด็กจะทำให้กระบวนการนี้สงบสุขมากขึ้น ปล่อยให้มันเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะทำอะไรเพื่อความบันเทิงก่อนนอน: คุณจะรู้ว่าสิ่งที่คุณชอบมากกว่าการนอนหลับอย่างรวดเร็ว

โซลูชั่นที่เป็นประโยชน์สำหรับการนอนหลับที่ปราศจากปัญหา

•ละทิ้งความต้องการของชุดนอน สิ่งสำคัญคือเด็กจะสวมใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ ไม่บางเกินไปหรือหนาเกินไป

•คุณสามารถจัดสรรเวลาก่อนที่จะเงียบเวลานอนหลับ อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงการทำเสียงดังเล่นเกมที่กระตุ้นเด็กและทำให้เขาง่วงนอน จำไว้ว่าเป้าหมายคือการทำให้เขาสงบและทำให้เขาหลับ

•ถ้าคุณให้เขานอนในเวลากลางคืนเขาจะคืนดีช่วงเวลานั้นกับคืนและรู้สึกว่าถึงเวลานอนแล้ว

•หากคุณออกไปข้างนอกหากคุณรู้ว่าคุณกำลังจะไปนอนให้เอาหนังสือหรืออะไรก็ตามที่ลูกของคุณเชื่อมโยงกับการนอน ดังนั้นคุณแสดงให้เขาเห็นว่าเขาสามารถนอนหลับได้ทุกที่และคุณไม่รบกวนรูปแบบการนอนของเขา

•หากลูกของคุณนอนหลับไม่ถูกต้องอย่ารู้สึกว่าคุณไม่ได้ให้การศึกษาแก่เขาและอย่าโทษตัวเอง คุณแม่บางคนคิดว่าเด็กจะต้องเหนื่อยในการนอนและนอนในขณะที่มีความเป็นไปได้ของการฟื้นฟูต่อไป ก่อนอื่นคุณควรเอาความคิดนี้ออกไปจากใจแล้วพยายามทำความคุ้นเคยกับการนอนหลับสามชั่วโมงต่อวัน

•หากคุณมีลูกที่หลับเร็วจะเป็นเรื่องปกติที่เขาจะนอนน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงในตอนแรก ยิ่งกว่านั้นถ้าเธอไม่เหนื่อยเกินไปและไม่ได้ใช้พลังงานในช่วงเวลาที่เธอตื่นเธอก็ไม่ต้องการนอนมากและจะได้นอนมากเท่าที่เธอต้องการในเวลาอันสั้น

เรื่องราวความสำเร็จของมารดา

ซอนดาในตอนท้ายของการต่อสู้ครั้งใหญ่ลูกสี่ขวบของฉันเริ่มหลับ มันเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะได้รับเวลาเดียวกันในระหว่างวัน เป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งเวลานี้ให้กับผู้ปกครองในบางวัน ฉันพาเธอไปที่ห้องของเธอแล้วสั่นสักครู่ร้องเพลงกล่อม เขาสามารถบอกได้ว่าถึงเวลานอนแล้วเพราะฉันทำอย่างเดียวกันตอนกลางคืน”
Nagihan Subaşı, 31 ปี

“ ฝันร้ายของการนอนหลับสิ้นสุดลงเมื่ออายุสี่เดือน ฉันกำลังนั่งอยู่บนเตียงของตัวเองและพยายามให้นมแม่ให้หลับ เมื่อฉันยืนนิ่งเขาก็ผล็อยหลับไป ฉันพาเธอเข้านอนอย่างช้าๆ มีตัวสั่นใต้เปล เขาเขย่าเตียงและเล่นดนตรี เด็กน้อยของเรารักมันและนอนวันละสองถึงสามชั่วโมงGündüz
ŞennurKavakçı, 29 ปี

“ ลูกอายุสิบสัปดาห์ของฉันนอนหลับเป็นประจำระหว่างวัน ฉันทำมันในวิธีที่แตกต่าง ฉันเอาเขาไปนอนเมื่อเขายังไม่เหนื่อย ฉันรอจนกระทั่งฉันเหนื่อยและร้องไห้ ทันทีที่เขาร้องไห้เขาจับฉันไว้ในอ้อมแขนของฉันเดินไปรอบ ๆ บ้านสั่นเขาเล็กน้อยทำให้เขาเงียบและทำให้เขามีความสุข จุกเป็นคู่ที่แยกกันไม่ออกเสมอ วิธีที่ฉันเห็นคุณนอนหลับโดยไม่ต้องรอนานเกินไป”
Banu Yıldırım, 27 ปี

Orsa หากลูกวัยสามเดือนของคุณตื่นขึ้นมาหลังจาก 30-45 นาทีนั่นไม่ได้หมายความว่าเขาหรือเธอจะนอนหลับตอนกลางวัน ส่วนที่สองนั้นนานกว่าเล็กน้อย บางครั้งฉันนั่งถัดจากเธอประมาณครึ่งชั่วโมงและฉันตบเธอให้หลับ บางครั้งฉันต้องฟังเขาร้องไห้สองสามนาที แน่นอนมันทำให้ฉันเศร้าที่ได้ยินว่าคุณร้องไห้ แต่มันก็ใช้ได้ ตอนนี้เขาอายุห้าเดือนและบางครั้งอาจหลับไปแม้ว่าเขาจะตื่นขึ้นมาเป็นครั้งคราว "
Merve Uzun, 33 ปี
“ ลูกสาววัยสี่เดือนของฉันจะไม่หลับถ้าไม่มีฉัน ฉันจะกอดเขาไว้ในอ้อมแขนของฉันจนกว่าแขนของฉันจะเจ็บปวดรอให้เขาหลับ วันหนึ่งฉันคิดว่าฉันต้องหยุดและฉันพาเธอเข้านอน ใช่เธอร้องไห้ สิบนาทีต่อมาฉันจับเขาอีกครั้งและถอดแก๊สออก ฉันวางเขาบนเตียงและรอ ครั้งนี้ฉันมอบจุกให้เธอเมื่อเธอร้องไห้ เธอชินกับการนอนบนเตียงของเธอเอง ตอนนี้เขานอนหลับได้นานถึงสามชั่วโมงไม่ว่าเขาจะอยู่ที่ไหน”
Halide Şenoğlu, 31 ปี

วีดีโอ: เคลดลบประหลาด 20 ประการ สำหรบการนอนหลบทไดผล (กรกฎาคม 2020).