การตั้งครรภ์

การบริโภคกาแฟในการตั้งครรภ์

การบริโภคกาแฟในการตั้งครรภ์


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

การบริโภคกาแฟในการตั้งครรภ์

กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้สำหรับเราเมื่อเราอยู่ด้วยกันหรือกับคนที่เรารัก สำหรับพวกเราบางคนเวลาดื่มกาแฟเป็นความสุขที่เหลือเชื่อและสำหรับพวกเราบางคนก็มีความต้องการ

เราชอบที่จะดื่มกาแฟเพราะมันมาพร้อมกับการสนทนาของเราหายใจในจังหวะที่ไม่ว่างของเราและปรับให้เข้ากับรสนิยมของเราด้วยกลิ่นที่หลากหลาย จำเป็นหรือไม่ที่จะหยุดการดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ในขณะที่รักและมีสถานที่มากมายในชีวิตของเรา?

กาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ เครื่องดื่มเป็นความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมที่กล่าวกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ในกระบวนการนี้คำถามที่ว่าประเภทของอันตรายเป็นหนึ่งในคำถามในใจของแม่ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรู้ดีว่าควรบริโภคอาหารประเภทใดและบ่อยแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์

การดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายหรือไม่?

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ให้ความสนใจกับทุกสิ่งก่อนที่จะตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด

พวกเขาพยายามอยู่ห่างจากสิ่งใดที่อาจเป็นอันตรายต่อลูกของเธอ การบริโภคกาแฟก็เป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่พวกเขาให้ความสนใจ คุณแม่บางคนไม่ดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณอาจคิดว่าพฤติกรรมนี้เป็นสิ่งจำเป็น การบริโภคกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ คำถามที่ว่าควรเป็นอย่างไรก็สำคัญเช่นกัน

  • เหตุผลในการลดหรือตัดอย่างสมบูรณ์นั้นเกิดจากคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟ
คาเฟอีน; เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสารกระตุ้นและรื่นรมย์และมีมากมายในกาแฟ แน่นอนว่าไม่ควรมองข้ามว่าคาเฟอีนนั้นไม่เพียงพบในกาแฟเท่านั้น
  • เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงสิ่งที่เราบริโภคเข้าไป ในระหว่างตั้งครรภ์การบริโภคทุกอย่างตามขนาดยาจะเป็นพฤติกรรมที่มีสุขภาพดี

ตามการวิจัยทำต่อวัน บริโภคคาเฟอีนมากถึง 200 มก แม่และเด็กไม่มีอันตรายใด ๆ

ดังนั้นคุณไม่ต้องหยุดพักจากรสชาติกาแฟของคุณ คุณควรกิน แต่เพียงอย่างเดียวและหลีกเลี่ยงการพูดเกินจริง

คุณสามารถหลีกเลี่ยงช่วงเวลานี้ด้วยสุขภาพโดยลดการบริโภคอาหารที่มีคาเฟอีน

กาแฟมีผลต่อความเสียหายของทารกอย่างไร?

การบริโภคกาแฟมากเกินไปนั่นคือคาเฟอีนที่นำเข้าไปในร่างกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อทารกในระหว่างตั้งครรภ์และอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการตั้งครรภ์ นอกจากจะส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกแล้วยังอาจทำให้แท้งได้ในเดือนแรก

จุดที่คุณควรใส่ใจ ถ้าคุณรักมันและไม่ต้องการเลิกคาเฟอีนไม่ควรลดให้ลดปริมาณคาเฟอีนที่เข้าสู่ร่างกาย!
  • ทารกอาจมีพัฒนาการช้าในครรภ์เนื่องจากคาเฟอีนที่บริโภคมานานและมากเกินความจำเป็น

จากการวิจัยพบว่าแม่บริโภคคาเฟอีน 200 มก. ต่อวันและพบว่าน้ำหนักของทารกลดลง 60-70 กรัม

ตามที่เข้าใจจากนี้คาเฟอีนอาจลดน้ำหนักของทารกในครรภ์และเพิ่มความเสี่ยงของน้ำหนักแรกเกิดต่ำ

  • มันอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาสมองเช่นเดียวกับการพัฒนาร่างกายของทารก
  • การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้แท้งได้
  • เป็นไปไม่ได้ที่ทารกในครรภ์จะสามารถต่อต้านคาเฟอีนได้ คาเฟอีนในปริมาณสูงเข้าสู่ร่างกายทารก ความผิดปกติของแขนขา มันสามารถทำให้เกิด
  • ความรู้สึกอ่อนล้าและอ่อนเพลียในระหว่างตั้งครรภ์อาจเพิ่มขึ้นสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจาง เนื่องจากมันมีผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กด้วยเช่นกันแม่ที่คาดหวังสามารถลดประโยชน์ของคาเฟอีนได้แม้ว่าเธอจะกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก
  • การขาดแคลเซียม การบริโภคกาแฟมากเกินไปของผู้ป่วยที่มีภาวะ hyperthyroidism ปัญหาการนอนหลับและผู้ป่วย hyperthyroid อาจนำไปสู่เหตุการณ์ไม่พึงประสงค์

สั้น กาแฟในการตั้งครรภ์ การบริโภคนิโคตินที่มากเกินไปเช่นแอลกอฮอล์มีผลต่อทารกในครรภ์ คุณไม่ควรลืมว่าคุณอาจประสบปัญหาในทุกสถานการณ์ที่คุณไปถึงสุดขั้วและคุณต้องปฏิบัติตาม

ก่อนที่ลูกของคุณเกิดมาคุณไม่ควรมองข้ามว่าการกระตุ้นใด ๆ ในมดลูกอาจส่งผลทางบวกหรือทางลบ

เหล่านี้เป็นรายละเอียดที่สำคัญสำหรับระยะเวลาการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีสงบสุขและมีความสุขและหลัง

อัตราคาเฟอีนของเครื่องดื่มประจำวันคืออะไร?

การรู้ปริมาณคาเฟอีนที่คุณได้รับในร่างกายและปริมาณคาเฟอีนของเครื่องดื่มที่คุณบริโภคในระหว่างวันสามารถช่วยให้คุณตั้งเครื่องดื่มที่คุณบริโภคได้ การประเมินปริมาณคาเฟอีนที่คุณกินทุกวันนั้นไม่ยาก

มันจะมีประโยชน์ถ้าคุณรู้ข้อมูลนี้:

  • กรองกาแฟ 1 ถ้วย คาเฟอีน 135-200 มก ที่ตั้งอยู่
  • กาแฟตุรกี 1 ถ้วย คาเฟอีน 67 มก ที่ตั้งอยู่
  • เอสเพรสโซ 1 ถ้วยแน่นอน 212 มก คาเฟอีน นอกจากนี้
  • คาปูชิโน่ 1 ถ้วย คาเฟอีน 100 มก นอกจากนี้
  • กาแฟสำเร็จรูปประมาณ 150 ซีซี คาเฟอีน 70 มก ที่ตั้งอยู่

คาเฟอีนไม่เพียงพบในกาแฟเท่านั้น

  • โคล่า 1 กล่อง คาเฟอีน 30-56 มก นอกจากนี้
  • ไดเอทโคล่า 1 กล่อง คาเฟอีน 38-45 มก นอกจากนี้
  • ชาพร้อม 200 ซีซี คาเฟอีน 30 มก นอกจากนี้
  • ชาเขียว 1 ถ้วย คาเฟอีน 20 มก นอกจากนี้
  • ช็อคโกแลต 100 กรัม คาเฟอีน 20 มก ที่ตั้งอยู่

ดังนั้นการรู้ปริมาณคาเฟอีนในอาหารจะช่วยให้คุณควบคุมสัดส่วนของอาหารที่คุณบริโภค

ปริมาณคาเฟอีนเป็นสัดส่วนโดยตรงกับความแข็งของกาแฟ!

กาแฟตุรกีมีสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของเราเช่นเดียวกับชา เวลากาแฟกลายเป็นนิสัยสำหรับพวกเราบางคน มันจะมีประโยชน์ในการลดและควบคุมพฤติกรรมเหล่านี้ให้มากที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์

กาแฟตุรกีระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถเพลิดเพลินกับเวลาของคุณ

แน่นอนที่เรากล่าวถึงในการดูแล ...

การ จำกัด กาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ควรเป็นอย่างไร

  • แทนที่จะดื่มกาแฟในถ้วยขนาดใหญ่คุณสามารถดื่มในถ้วยเล็ก
  • แทนที่จะเตรียมกาแฟด้วยช้อนกาแฟเต็มคุณสามารถลดปริมาณกาแฟในช้อน
  • กาแฟตุรกีระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อคุณดื่มชาที่บริโภคแล้วเครื่องดื่มที่เป็นกรดช็อกโกแลตสารอาหารที่ไม่ควรบริโภคมากนัก คุณสามารถลองปรับปริมาณคาเฟอีนให้กับร่างกายตามสถานะอาหารและเครื่องดื่มประจำวันของคุณ
  • กาแฟ Decaf เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง กาแฟ Decaf ของตุรกีสามารถบริโภคได้
  • เมื่อคุณรู้สึกอึดอัดคุณสามารถทำให้การบริโภคกาแฟมากเกินไปทุกวัน
  • หากคุณมีอัตราการบริโภคกาแฟสูงทุกวันก่อนที่จะคิดตอนนี้คุณอาจสนุกกับมันมากกว่าการบริโภคกาแฟจำนวนมาก เครื่องดื่มทางเลือกเพื่อสุขภาพ คุณสามารถค้นหา

คุณไม่จำเป็นต้องนำเครื่องดื่มที่คุณบริโภคออกไป ประกอบกับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ของเราปลอบโยนเราซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่ขาดไม่ได้ของเรา กาแฟตุรกี สามารถบริโภคต่อไปได้

คุณเห็น กาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่เป็นอันตรายอย่างที่คิด ไม่พบผลกระทบด้านลบของกาแฟตุรกีหนึ่งถ้วยในการวิจัยและการทดลองที่ควบคุม

นักวิจัยยอมรับว่าการบริโภคคาเฟอีนระดับสูงนั้นได้รับอันตราย สิ่งที่สำคัญคือการบริโภคคาเฟอีนมากกว่าการบริโภคกาแฟ ขีด จำกัด ของการบริโภคแตกต่างกันไปตามการเผาผลาญ

สิ่งที่คุณต้องทำ การบริโภคกาแฟทุกวัน ในการกลั่นกรองและควบคุม ที่จะบริโภค โซลูชันที่คุณเลือกในกระบวนการนี้ขึ้นอยู่กับคุณทั้งหมด


วีดีโอ: ความเจรงเกยวกบกาแฟ และการตงครรภ Caffeine and Pregnancy : Facts or Myths (อาจ 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos