สุขภาพ

แสงแดดและวิตามินดีในเด็ก

แสงแดดและวิตามินดีในเด็ก

ความต้องการวิตามินดีของร่างกายนั้นได้รับจากดวงอาทิตย์เป็นส่วนใหญ่ วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเสริมสร้างกระดูกและฟันโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามเด็กที่อยู่กลางแดดนานเป็นเวลานานเมื่อรังสีของดวงอาทิตย์ตั้งตรงทำอันตรายแทนผลประโยชน์ ผู้เชี่ยวชาญโรงพยาบาลเยอรมันเพื่อสุขภาพเด็กและโรค ติดต่อ Alper โดยตรง มันให้ข้อมูลเกี่ยวกับเด็กและดวงอาทิตย์

: เด็ก ๆ ควรแต่งตัวอย่างไรเพื่อรับประโยชน์จากแสงแดด?
ดร. ติดต่อ Alper โดยตรง เด็ก ๆ ควรแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่บางเบาระบายอากาศได้ดีและไม่มีเหงื่อ ควรเลือกเสื้อผ้าที่ไม่ได้ปิดและทิ้งแขนและขา เด็ก ๆ ควรถูกนำไปที่ดวงอาทิตย์ด้วยหมวกหมวกที่ปกป้องใบหน้าจากแสงแดดโดยตรงและควรสวมแว่นตาป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตที่ดี

: กี่ชั่วโมงต่อวันและระหว่างชั่วโมงที่ดวงอาทิตย์ควรสัมผัส?
ดร. ติดต่อ Alper โดยตรง ทารกและเด็กเล็กไม่ควรได้รับแสงแดดโดยตรงระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศในท้องถิ่น อาบแดดควรเริ่มต้นด้วยห้านาที การอาบแดด 10 - 15 นาทีมีประโยชน์ ระหว่างเวลา 12.00 น. ถึง 15.00 น. เมื่อพระอาทิตย์ร้อนมากก็ไม่ควรนำออกมาถ้าเป็นไปได้

: สิ่งที่ควรได้รับการพิจารณาเพื่อปกป้องจากดวงอาทิตย์
ดร. ติดต่อ Alper โดยตรง ทารกและเด็กเล็กไม่ควรนั่งตรงกลางแดด ผิวของเด็กเล็กไม่สามารถทนต่อแสงแดด แสงจากดวงอาทิตย์สะท้อนอยู่ในน้ำและทรายซึ่งสามารถเผาคุณและลูกของคุณแม้ในที่ร่ม เด็ก ๆ จึงควรได้รับการปกป้องจากแสงแดด ก่อนอื่นศีรษะของเด็กควรได้รับการปกป้องด้วยหมวก เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตร้อยละ 60 ไปถึงร่างกายขณะว่ายน้ำจึงมีอันตรายจากการถูกแดดเผาในน้ำ ดังนั้นควรกันน้ำอย่างน้อย 30 ปัจจัยการป้องกัน (SPF 30) กับครีมป้องกัน เนื่องจากผิวของเด็กบางและบอบบางมากจึงแห้งง่าย ควรทาครีมให้ความชุ่มชื้นโดยเฉพาะหลังจากถูกแสงแดดเพื่อให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น เนื่องจากการสูญเสียน้ำเหงื่อของเด็กจะสูงเช่นกันควรได้รับของเหลวจำนวนมากเมื่อถูกแดดเผา แต่ก่อนอื่นไม่ควรนำทารกและเด็กไปยังดวงอาทิตย์ในเวลาเที่ยงเมื่อรังสีของดวงอาทิตย์ตั้งตรง

ประโยชน์ของวิตามินดีมีอะไรบ้าง?
ดร. ติดต่อ Alper โดยตรง วิตามินดีพร้อมกับแคลเซียมจากลำไส้เพิ่มการดูดซึมของฟอสฟอรัสให้การจัดเก็บและการเคลื่อนย้ายของแคลเซียมในกระดูก วิตามินดีเพิ่มการเคลื่อนย้ายของแคลเซียมจากกระดูกเมื่อได้รับในปริมาณที่สูงและในช่วงเวลาสั้น ๆ ให้แคลเซียมและฟอสฟอรัสที่เพียงพอในปริมาณต่ำและบริหารเป็นเวลานานและเพิ่มการสร้างกระดูก โรคกระดูกอ่อนเกิดขึ้นในการขาดวิตามินดี Rashitzm ถูกนิยามว่าเป็นแร่ธาตุเนื้อเยื่อกระดูกที่ไม่เพียงพอในการเจริญเติบโตของกระดูก ดังนั้นวิตามินดีจึงมีความสำคัญในการพัฒนาฟันและกระดูก

: วิตามิน D ควรได้รับในทางใด?
ดร. ติดต่อ Alper โดยตรง วิตามินดีถูกสังเคราะห์ในผิวหนังจากแสงแดดโดยตรงและถูกนำไปพร้อมกับอาหาร อย่างไรก็ตาม rashitzm สามารถพัฒนาได้ง่ายหากทารกที่ไม่สามารถสร้างวิตามินดีของตัวเองได้จะไม่ได้รับวิตามินดีเพิ่มเติมจากภายนอกเพราะพวกเขาไม่ได้รับแสงแดดเพียงพอ เนื่องจากทารกของผู้หญิงที่ถูกปกคลุมด้วยทารกคลอดก่อนกำหนดหรือคลอดบ่อย ๆ จะเกิดมาพร้อมกับการสะสมวิตามินดีไม่เพียงพอทารกเหล่านี้จะมีความต้องการวิตามินดีมากขึ้น เด็กเหล่านี้ควรได้รับวิตามินดีเพิ่มเติม

: วิตามิน D มีอาหารอะไรบ้าง?
ดร. ติดต่อ Alper โดยตรง วิตามินดีส่วนใหญ่พบในอาหารสัตว์ เนยเทียม, เนย, นม, ชีส, ปลาและตับเป็นแหล่งหลักของวิตามินดี วิตามินดียังพบได้ในพืชในรูปแบบของวิตามิน D2 อย่างไรก็ตามวิตามิน D3 ที่นำมาจากอาหารสัตว์เท่านั้นจะถูกเก็บไว้ในร่างกาย

: ควรได้รับเข็มวิตามินดีหรือยาเม็ดหรือไม่?
ดร. ติดต่อ Alper โดยตรง ทารกที่กินนมแม่ควรได้รับวิตามินดี 400 หน่วยต่อวันในปีแรก วิตามิน D สามารถเลือกได้จากรูปแบบของหยดน้ำเชื่อมหรือแท็บเล็ตเพื่อตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวัน หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกอ่อนควรได้รับการรับประทานหรือเข้ากล้ามเนื้อโดยคำนึงถึงวิธีการบริหารสาเหตุของการขาดวิตามินดีและสถานะทางสังคมและวัฒนธรรมของครอบครัว

: การขาดวิตามินดีทำให้เกิดโรคอะไร?
ดร. ติดต่อ Alper โดยตรง ระบบจำนวนมากได้รับผลกระทบใน rashitzime ที่เกิดจากการขาดวิตามินดี ริคเก็ตเป็นความผิดปกติของกระดูกที่หลากหลายเนื่องจากความอ่อนแอของกระดูกอายุของเด็กและกระดูกต่าง ๆ ที่มีอัตราการเจริญเติบโตต่างกัน หนึ่งในสิ่งที่ค้นพบเร็วที่สุดคือการทำให้กระดูกกะโหลกศีรษะอ่อนลง เอ็นมีขนาดใหญ่และการปิดอาจล่าช้าจนถึงหลังจากอายุสองปี ในโรคกระดูกอ่อนในระยะยาวความนุ่มนวลของกระดูกกะโหลกศีรษะสามารถนำไปสู่การผิดรูปแบบถาวรของศีรษะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหงื่อออกเป็นหนึ่งในผลการวิจัยที่น่าทึ่ง ชั้นเคลือบฟันไม่สม่ำเสมอมีฟันผุจำนวนมากและฟันแท้อาจล่าช้า หลังจากอายุหนึ่งปีการเจริญเติบโตของขาจะถูกเร่งและความผิดปกติของขาส่วนล่างจะปรากฏขึ้นพร้อมกับผลกระทบของน้ำหนักตัว เนื่องจากความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นในเด็กที่มี rashitz ในกรณีที่รุนแรงเด็กอาจล่าช้าในการยืนและเดิน

คลิกเพื่อดูผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันอันตรายจากแสงแดด


วีดีโอ: วตามนด จากการรบแสงแดด (มกราคม 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos