ทั่วไป

เคล็ดลับการนอนหลับของทารกสำหรับคู่รักวัยทำงาน

เคล็ดลับการนอนหลับของทารกสำหรับคู่รักวัยทำงาน



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

การสอนลูกน้อยให้นอนหลับอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคู่รักเพราะคุณทั้งคู่มักจะอดนอนในเวลาเดียวกัน ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้ดีที่สุดในระหว่างการเจรจาที่ละเอียดอ่อนในการตัดสินใจว่าใครทำอะไรเพื่อให้ลูกน้อยนอนหลับ

คุณจะแบ่งปันงานและรักษาความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร - เมื่อคุณทั้งคู่ต้องตื่นตัวมากพอที่จะทำงานในวันถัดไป

สำหรับพ่อแม่ที่ทำงานของทารกแรกเกิด: การสร้างแผนตอนกลางคืน

เลือกกิจวัตรก่อนนอนที่เหมาะกับคุณทั้งคู่ สมมติว่าคุณทั้งคู่ไม่ต้องการรับผิดชอบกิจวัตรก่อนนอนทุกคืน แต่เพียงผู้เดียวตรวจสอบให้แน่ใจว่ากิจกรรมที่คุณเลือกเพื่อช่วยให้ลูกน้อยผ่อนคลายลงเช่นอาบน้ำอุ่นหนังสือหรือเพลงกล่อมเด็กเป็นสิ่งที่คุณทั้งคู่ต้องการทำ

ทำงานร่วมกับจุดแข็งของกันและกัน คู่ของคุณจำเป็นต้องตื่นก่อนเพื่อทำงานหรือไม่? จากนั้นคุณควรรับมือกับการตื่นนอนตอนเที่ยงคืนของทารกและคู่ของคุณให้อาหารทารกก่อนทำงาน

เขาสามารถกลับไปนอนหลับได้อย่างง่ายดายในขณะที่คุณต้องโยนและพลิกตัวมากมายก่อนที่คุณจะหายไป? จากนั้นการตื่นขึ้นมากลางดึกอาจเป็นการดีกว่าที่เขาจะรับมือในขณะที่คุณตื่นเช้าพร้อมกับลูกน้อย

"พูดคุยเกี่ยวกับความต้องการการนอนหลับส่วนตัวของคุณและพยายามที่จะรองรับวงจรการนอนหลับของกันและกัน" บาร์บารานุสบามนักจิตวิทยาคลินิกในแมนฮัตตันกล่าว "ถ้าคุณคนหนึ่งเป็นคนชอบตื่นเช้าและอีกคนเป็นคนกลางคืนให้ทำงานกะพยายามทำงานร่วมกับจุดแข็งและจุดอ่อนของกันและกัน"

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าที่เที่ยงคืนไม่ได้มีไว้สำหรับคุณแม่เท่านั้น แม้ว่าคุณจะกำลังให้นมบุตร แต่ก็ไม่ได้แปลว่าคุณจะต้องจมปลักอยู่กับกะกลางคืน เมื่อคุณต้องไปทำงานในวันรุ่งขึ้นให้ปั๊มนมก่อนเวลาเพื่อให้คู่ของคุณสามารถใช้นมขวดเมื่อถึงเวลาโทร

ผลัดกัน. คู่รักบางคู่ปิดการทำงานในตอนกลางคืนและบางคู่ก็สลับกันดูแลทารกในคืนเดียว ในวันหยุดสุดสัปดาห์คู่รักหลายคู่ให้โอกาสซึ่งกันและกันในการนอนในวันนั้น ประเด็นคือหาวิธีแชร์โหลด

สำหรับพ่อแม่วัยทำงานของทารก 4 เดือนขึ้นไป: วิธีรับมือกับการฝึกการนอนหลับ

พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการฝึกการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณก่อนนำไปปฏิบัติ ถามเพื่อนและญาติว่าวิธีการฝึกการนอนหลับได้ผลกับพวกเขาอย่างไร อ่านรายละเอียดแต่ละข้อเพื่อดูว่าข้อใดเหมาะสมที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณ การมีแผนที่คุณทั้งคู่เห็นพ้องต้องกันจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสามารถมากขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะโต้แย้งแม้ว่าคุณจะถูกครอบงำ

ตกลงที่จะไม่พูดถึงเรื่องนี้หลังเที่ยงคืน วางแผนว่าคุณต้องการรับมือกับการตื่นตอนกลางคืนของทารกอย่างไรก่อนเข้านอนไม่ใช่ในตอนกลางคืนเมื่อความอดทนเบาบางลงและอารมณ์จะเริ่มวูบวาบ "เวลา 01:30 น. ในตอนเช้าไม่ใช่เวลาที่จะตัดสินใจใหม่หรือคิดปรัชญาใหม่" Jodi Zisser นักบำบัดในนิวยอร์กซิตี้กล่าวซึ่งทำงานร่วมกับพ่อแม่มือใหม่หลายคน “ ถึงตรงนั้นคุณก็ต้องผ่านช่วงเวลานี้ให้ได้คุณสามารถคุยกันได้ในวันรุ่งขึ้น”

ยอมรับว่าคุณนอนไม่พอ. “ คุณจะไม่มีวันนอนหลับเพียงพอดังนั้นควรทำให้เป็นปกติ” Nusbaum กล่าว นี่คือความจริงใหม่ของคุณและคุณก็อาจลองยอมรับมันเช่นกัน

มีน้ำใจให้กัน. นี่เป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนที่มีลูกน้อย “ อย่าคิดว่าคุณทำอะไรผิด” Nusbaum กล่าว "ไม่มีใครทำได้ดีไปกว่าคุณ" ดังนั้นควรตัดใจจากกันทุกครั้งที่ทำได้ และให้อภัยกันล่วงหน้าสำหรับการโต้ตอบที่ตึงเครียดที่อาจเกิดขึ้นในเวลา 2.00 น. เมื่อคุณไม่ได้ดีที่สุด - คุณสามารถกอดมันไว้ในตอนเช้า

สบายใจเมื่อรู้ว่าคุณทั้งคู่อยู่ด้วยกัน และหากทุกอย่างล้มเหลวก็ยังมีกาแฟอยู่เสมอ

เคล็ดลับจากผู้ปกครองในไซต์ของเราในการร่วมมือกันสำหรับการปฏิบัติหน้าที่ในตอนกลางคืน

นอนเมื่อลูกหลับ

“ พอเขานอนกลางคืนเราก็เข้านอนถ้าเขาตื่นฉันจะเลี้ยงเขาและถ้าเขาสู้จะกลับไปนอนสามีของฉันก็พาเขาไป”
เบบี้

ให้คู่ของคุณเลือกว่าเขาต้องการมีส่วนร่วมอย่างไรไม่ใช่ว่า

"ฉันถามเขาว่า" คุณอยากทำกับข้าวหรือให้ลูกเข้านอน " เขามักจะเลือกทารก "
สมาชิกเว็บไซต์ของเรา

ผลัดกัน

"ฉันทำงานสามวัน 12 ชั่วโมงต่อสัปดาห์และในคืนที่ทั้งสามีและฉันทำงานฉันจะกินอะไรก่อน 4 โมงเช้าและเขาจะทำอะไรหลังจากนั้นถ้าเป็นคืนที่วุ่นวายเราก็ผลัดกัน"
CallMeBubblesDarling

"เมื่อลูกน้อยของเราตื่นขึ้นมาทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อป้อนนมแม่คนอื่น ๆ ก็ให้เวลาสองหรือสามชั่วโมงจนกว่าจะถึงตาลูกเมื่อเวลาผ่านไปและลูกน้อยของเราก็นอนหลับนานขึ้นเราก็ยังคงผลัดกันเลี้ยงต่อไป ที่รักตื่นแค่สองถึงสามครั้งในตอนกลางคืน (บางครั้งก็แค่ครั้งเดียวที่เราโชคดี) เราผลัดกันนอนให้มากขึ้นคืนหนึ่งฉันอาจจะตื่นไม่กี่ครั้งเพื่อให้ลูกกินและเปลี่ยนไปอย่างอื่น ครั้งที่คู่ของฉันทำด้วยวิธีนี้เราแต่ละคนมีเวลานอนหลับหกถึงเจ็ดชั่วโมงสองสามคืน "
kayg915

"สามีของฉันและฉันทำงานกะมาตั้งแต่แรกฉันอยู่ระหว่างโทร [สำหรับการตื่นกลางคืน] ตั้งแต่สี่ทุ่มถึงบ่ายสามโมงและหลังจากนั้นเขาก็รับสายเพื่อให้เราทั้งคู่นอนได้มันได้ผลเพราะมันทำให้ฉันมีโอกาส ปั๊มประมาณตี 1 หรือ 2 โมงเช้า "
MrsYBB

"เราทำสัปดาห์ละ 1 วันหยุด 1 สัปดาห์ซึ่งทำให้อีกฝ่ายนอนหลับได้ตลอดทั้งสัปดาห์และหมายความว่าเราไม่ต้องเถียงกันว่าใครเป็นใครเราทั้งคู่ทำงานเต็มเวลาและได้รับรายได้ที่เทียบเคียงกันได้ดังนั้นฉัน คิดว่ามันยุติธรรมแล้วที่จะแบ่งหน้าที่ 50/50 "
เก่ง B2013

ประสานงานและสื่อสาร

"เราตกลงที่จะปล่อยให้เธอร้องไห้เป็นเวลา 10 นาทีการอยู่ในหน้าเดียวกันทำให้เราผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นได้ง่ายขึ้นและทำให้รู้สึกเหมือนประสบความสำเร็จร่วมกันเมื่อเธอหยุดร้องไห้และเข้านอน"
สมาชิกเว็บไซต์ของเรา

“ ฉันให้นมเธอตอน 21.30 น. เขาไปรับเธอและย้ายเธอไปที่เปลเด็กจากนั้นเวลา 04.30 น. เมื่อเธอตื่นเขาก็เปลี่ยนเธอและส่งให้ฉันกินนมแม่จากนั้นเธอก็นอนจนถึง 7 โมงหรือ 8 โมงเราทั้งคู่ทำงานเต็มเวลาและเขาก็ช่วยได้มาก "
sebatch

ต่อรองจัดการ

“ เราทั้งคู่ทำงานกัน แต่เราได้ทำข้อตกลงก่อนที่ลูกชายจะเกิดว่าสามีของฉันจะเป็นคนที่ตื่นตอนกลางคืนมากที่สุดฉันเป็นคนนอนไม่หลับน่ากลัวและต้องหลับไปตลอดกาลในขณะที่เขาออกไปข้างนอกในไม่ช้า ขณะที่หัวของเขากระแทกหมอนอย่างไรก็ตามเรายังตกลงกันว่าจะเปลี่ยนผ้าอ้อมส่วนใหญ่เพราะเขาไม่สามารถจัดการกับของเหลวในร่างกายได้ดี
Luna1029

เรียนรู้เพิ่มเติม:

  • การรับมือกับการอดนอน
  • ฉันจะสอนลูกน้อยให้นอนหลับได้อย่างไร?
  • ปัญหาการนอนหลับของทารกและแนวทางแก้ไข
  • วิดีโอ: กุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่มีความสุขหลังจากมีลูก


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos