ทั่วไป

ความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์

ความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

เป็นเรื่องปกติมากที่จะต้องกังวลอีกเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ว่านี่จะเป็นลูกคนแรกของคุณหรือคุณกำลังเพิ่มเข้ามาในครอบครัวชีวิตของคุณกำลังจะเปลี่ยนไปอย่างมากในรูปแบบที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์สามารถสร้างความหายนะให้กับอารมณ์ของคุณทำให้คุณเสี่ยงที่จะกังวลมากขึ้น

จึงไม่แปลกใจเลยที่คุณอาจจะรู้สึกกังวลมากกว่าปกติ แต่ถ้าความกังวลและความกลัวเริ่มเข้าครอบงำอาจถึงเวลาขอความช่วยเหลือ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าความวิตกกังวลของฉันเป็นปัญหา?

คุณอาจกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของทารกการเงินของครอบครัวหรือว่าคุณจะเป็นแม่ที่ดีหรือไม่ และหากคุณเคยตั้งครรภ์หรือคลอดยากอยู่แล้วอาจเป็นการยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะสั่นกลัวว่าสิ่งต่างๆจะผิดพลาดอีกครั้ง

ความวิตกกังวลจะกลายเป็นปัญหาเมื่อความรู้สึกที่คุณสัมผัสมีพลังมากจนไม่หายไปหรือเริ่มรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ หากความคิดของคุณทำให้คุณหยุดทำสิ่งที่เคยทำตามปกตินั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีโรควิตกกังวล

โรควิตกกังวลคืออะไร?

โรควิตกกังวลเป็นภาวะที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลหรือกลัวบ่อยมาก ความกังวลและความกลัวเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อสถานการณ์บางอย่าง แต่ถ้าคุณมีโรควิตกกังวลความรู้สึกของคุณจะรุนแรงกว่าที่คนส่วนใหญ่จะรู้สึกในสถานการณ์เดียวกัน โรควิตกกังวลยังอาจทำให้เกิดอาการทางร่างกายเช่นเหงื่อออกสั่นหรือหัวใจเต้นแรง

ความวิตกกังวลเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยที่สุดโดยเฉพาะกับผู้หญิง คาดกันว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรควิตกกังวลมากกว่าผู้ชายถึง 60 เปอร์เซ็นต์ตลอดชีวิต เป็นการยากที่จะระบุว่าโรควิตกกังวลที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอย่างไร แต่การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงหลายคนมีความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์

ความวิตกกังวลมีหลายประเภทและไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีความผิดปกติมากกว่าหนึ่งอย่างในเวลาเดียวกัน โรควิตกกังวลมักเกิดร่วมกับปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้า ผู้หญิงประมาณครึ่งหนึ่งที่เป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดในที่สุดจะเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณแรกระหว่างตั้งครรภ์

โรควิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD): หากคุณกังวลมากเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่คนอื่นดูเหมือนจะก้าวย่างคุณอาจมีโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) GAD สามารถทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลหงุดหงิดหรือไม่มีสมาธิ คุณอาจมีความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและพบว่ามันยากที่จะนอนหลับแม้ว่าคุณจะเหนื่อยก็ตาม คุณอาจกังวลเกี่ยวกับอนาคตและพบว่ายากที่จะควบคุมความคิดเหล่านี้

โรคตื่นตระหนก: การโจมตีเสียขวัญซ้ำ ๆ ที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนเป็นสัญญาณของโรคแพนิค อาการตื่นตระหนกเป็นความรู้สึกที่รุนแรงของความกลัวอย่างรุนแรงและมักมาพร้อมกับอาการทางกายภาพซึ่งอาจรวมถึงหัวใจที่เต้นแรงเหงื่อออกตัวสั่นหรือคลื่นไส้

การโจมตีเสียขวัญนั้นน่ากลัวมาก ผู้ที่มีอาการตื่นตระหนกบางครั้งอาจกังวลว่าพวกเขากำลังจะตาย

โรคแพนิคอาจแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์แม้ว่าผู้หญิงทุกคนจะไม่ได้เป็นเช่นนี้ก็ตาม ความเสี่ยงของการโจมตีเสียขวัญจะเพิ่มขึ้นในช่วงหลังคลอด

โรคกลัว: ความหวาดกลัวคือความรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง บางครั้งความหวาดกลัวนั้นเกี่ยวข้องกับสิ่งที่มีความเสี่ยงเล็กน้อยเช่นการบินหรือความสูง แต่ความกลัวนั้นไม่ได้สัดส่วนกับอันตรายที่แท้จริง คนที่เป็นโรคกลัวต้องพยายามอย่างมากเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่พวกเขากลัว

เงื่อนไขอื่นใดที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล?

เงื่อนไขบางอย่างไม่ถือว่าเป็นโรควิตกกังวลที่แท้จริง แต่อาจทำให้เกิดอาการวิตกกังวลได้ ซึ่งรวมถึง:

โรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD): การประสบหรือพบเห็นสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นความรุนแรงหรือการล่วงละเมิดทางเพศอาจส่งผลให้รู้สึกวิตกกังวลอย่างมาก พล็อตอาจทำให้เกิดเหตุการณ์ย้อนหลังหรือฝันร้ายที่รู้สึกว่าคุณกำลังหวนระลึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

การสูญเสียทารกในระหว่างตั้งครรภ์หรือประสบกับการคลอดฉุกเฉินที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจทำให้เกิดพล็อตและการตั้งครรภ์และการคลอดในภายหลังอาจเป็นเรื่องยากอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคพล็อตเพราะจะทำให้รู้สึกหมดแรงและกลัว

โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD): ผู้หญิงที่เป็นโรค OCD สามารถมีพฤติกรรมครอบงำหรือบีบบังคับหรือทั้งสองอย่างพร้อมกัน

ความหมกมุ่นมีความคิดที่ไม่ต้องการเดิม ๆ หรือถูกกระตุ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า การบีบบังคับคือการกระทำซ้ำ ๆ หรือพิธีกรรมทางจิตใจเพื่อป้องกันไม่ให้ความหมกมุ่นหรือสถานการณ์ที่น่ากลัวเกิดขึ้น การบีบบังคับสามารถบรรเทาความวิตกกังวลได้ชั่วคราว แต่ในไม่ช้าความกลัวก็กลับคืนมาและเริ่มวงจรใหม่อีกครั้ง

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบ OCD เป็นครั้งแรกในการตั้งครรภ์และอาการจะแย่ลงหลังจากที่ลูกของคุณคลอดออกมา

สภาวะสุขภาพอื่น ๆ : ในบางกรณีภาวะสุขภาพอื่นอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล ตัวอย่างเช่นภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินโรคหัวใจและโรคทางเดินหายใจบางครั้งทำให้เกิดความวิตกกังวล ผู้ให้บริการของคุณอาจทำการทดสอบเพื่อแยกแยะความเจ็บป่วยอื่น ๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพของคุณ หากการทดสอบเงื่อนไขเหล่านี้กลับมาเป็นลบคุณอาจได้รับการส่งต่อไปยังนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อประเมินเพิ่มเติม

ความวิตกกังวลส่งผลต่อการตั้งครรภ์และลูกน้อยของฉันได้อย่างไร?

เป็นเรื่องยากที่จะพูด ไม่ค่อยมีการวิจัยเกี่ยวกับโรควิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์และผลการวิจัยยังสรุปไม่ได้ ผู้หญิงที่มีความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดสูงขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่พบการเชื่อมโยงที่ชัดเจน

วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกากล่าวว่าความวิตกกังวลและความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเชื่อมโยงกับภาวะแทรกซ้อนเช่นการมีแรงงานที่เร็วหรือช้าและการคลอดด้วยคีม แต่อีกครั้งจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

นอกจากนี้งานวิจัยบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าลูก ๆ ของคุณแม่ที่มีความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์อาจช้ากว่าที่จะไปถึงพัฒนาการที่สำคัญในช่วงปีแรก ๆ

การรักษาโรควิตกกังวลระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

การรักษาโรควิตกกังวลขึ้นอยู่กับประเภทของความวิตกกังวลที่คุณพบ การบำบัดด้วยการพูดคุยมักเป็นการรักษาขั้นแรกสำหรับโรควิตกกังวล คุณอาจต้องใช้ยาหากการบำบัดด้วยการพูดเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผลหรือหากความวิตกกังวลของคุณรุนแรง

พูดคุยบำบัด

บางครั้งการคุยกับใครสักคนก็ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ ผู้ให้บริการของคุณสามารถแนะนำคุณให้ไปพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงได้หากจำเป็น

เป็นการยากที่จะพูดถึงความกลัวที่ลึกที่สุดของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร แต่พยายามซื่อสัตย์กับนักบำบัดของคุณให้มากที่สุดว่าคุณรู้สึกอย่างไร

ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำวิธีการบำบัดด้วยการพูดคุยที่เรียกว่า cognitive behavior therapy (CBT) CBT มีประสิทธิภาพในการรักษาโรควิตกกังวลเพราะจะสอนวิธีคิดใหม่ ๆ การตอบสนองและพฤติกรรมในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ด้วย CBT คุณและนักบำบัดจะพูดคุยเกี่ยวกับความคิดอารมณ์และปฏิกิริยาต่อสถานการณ์สมมติหรือสถานการณ์จริง นักบำบัดของคุณจะชี้ให้เห็นรูปแบบการคิดหรือพฤติกรรมที่ไม่เป็นประโยชน์และทำงานร่วมกับคุณเพื่อจดจำพวกเขาและตอบสนองในรูปแบบที่แตกต่างออกไป

ยา

ยาสำหรับความวิตกกังวลข้ามรกดังนั้นผู้ให้บริการของคุณจะระมัดระวังเกี่ยวกับการสั่งยาในระหว่างตั้งครรภ์ การทานยาใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีความเสี่ยงซึ่งอาจจัดการได้ยากโดยเฉพาะเมื่อคุณมีความวิตกกังวล

ผู้ให้บริการของคุณจะชั่งน้ำหนักความเสี่ยงด้วยประโยชน์ของยาใด ๆ ในกรณีที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขอื่น ๆ (เช่นภาวะซึมเศร้า) หรือเมื่อการบำบัดด้วยการพูดไม่ได้ผลการรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์อาจปลอดภัยกว่าที่จะไม่ทำ

หากยาอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณให้ปรึกษาข้อดีข้อเสียกับผู้ให้บริการของคุณเพื่อพิจารณาว่ายาและขนาดยาใดเหมาะสม หากคุณใช้ยาอยู่แล้วอย่าหยุดรับประทานโดยไม่ได้พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณก่อน การหยุดยากะทันหันอาจทำให้อาการกำเริบหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

ยาอะไรที่ใช้ในการรักษาโรควิตกกังวล?

ประเภทของยาที่มักใช้ในการรักษาโรควิตกกังวล ได้แก่ :

Selective serotonin reuptake inhibitors

เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์มักได้รับการรักษาด้วยยาที่เรียกว่า Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการรับ SSRIs ในระหว่างตั้งครรภ์ถือว่าน้อย SSRIs ที่ใช้กันมากที่สุดในการรักษาความวิตกกังวล ได้แก่

  • Fluoxetine
  • เซอร์ทราลีน
  • Citalopram
  • Paroxetine

เบนโซไดอะซีปีน

หญิงตั้งครรภ์บางคนใช้เบนโซเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือการโจมตีเสียขวัญ แต่ยาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความผิดปกติที่เกิดในผู้หญิงจำนวนน้อย เบนโซไดอะซีปีนที่ใกล้คลอดอาจทำให้เกิดปัญหากับทารกหลังคลอดได้เช่นอาการถอนหายใจลำบากและปัญหาในการให้นม

หากคุณกำลังใช้ยาเบนโซไดอะซีปีนอยู่ผู้ให้บริการของคุณอาจพยายามค่อยๆลดขนาดยาลงหรือเปลี่ยนไปใช้ยาชนิดอื่นในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์เพื่อลดความเสี่ยงต่อทารกของคุณ

ไม่ว่าคุณจะทานยาตามปกติต่อไปหรือลดขนาดผู้ให้บริการของคุณจะติดตามความคืบหน้าของคุณอย่างใกล้ชิดตลอดการตั้งครรภ์และหลังคลอดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดี

หากเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือหรือมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองให้ติดต่อผู้ให้บริการของคุณทันที

สมุนไพร

Kava เป็นรากที่รู้จักกันในการบรรเทาความวิตกกังวล แต่ไม่ปลอดภัยที่จะใช้: Kava มีส่วนเกี่ยวข้องกับความเสียหายของตับและในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้กล้ามเนื้อมดลูกอ่อนแอลง

ควรหลีกเลี่ยงการรักษาด้วยสมุนไพรทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์เว้นแต่ผู้ให้บริการของคุณจะแนะนำ มีงานวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับความปลอดภัยของสมุนไพรโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ การรักษาด้วยสมุนไพรส่วนใหญ่ไม่มีการควบคุมและหลายครั้งก็ไม่มีส่วนผสมที่พวกเขากล่าวว่าทำ

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อรับมือกับโรควิตกกังวล

ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เหนื่อยล้า นอกเหนือจากการขอความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตแล้วให้มองหากลยุทธ์การรับมือที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง นี่คือแนวคิดบางส่วน:

ดูแลตัวเอง. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความต้องการพื้นฐานของคุณเองได้รับการตอบสนองโดยการรับประทานอาหารที่ดีออกกำลังกายเบา ๆ และพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งเหล่านี้จะช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวลได้เป็นอย่างดี

ลองเล่นโยคะ มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าโยคะสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความรู้สึกวิตกกังวลได้ ค้นหาชั้นเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ

แบ่งปันความรู้สึก. บอกคนที่คุณไว้ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณสามารถพูดคุยกับคู่ของคุณโทรหาเพื่อนที่เห็นอกเห็นใจหรือสนทนากับคุณแม่คนอื่น ๆ ในชุมชนไซต์ของเรา

รับส่วนที่เหลือบางส่วน. คุณอาจนอนหลับไม่สนิท แต่พยายามพักผ่อนหรือหยุดพักระหว่างวันแม้ว่าคุณจะอ่านนิตยสารหรือดูทีวีก็ตาม ร่างกายของคุณต้องการเวลาหยุดทำงานมากเมื่อคุณเครียดมาก

ออกกำลังกาย. การออกกำลังกายเป็นประจำจะดีต่อความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณและกระตุ้นให้สมองหลั่งฮอร์โมนที่อาจบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวลและซึมเศร้า

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของ Society for Maternal-Fetal Medicine เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้าน MFM ที่อยู่ใกล้คุณ


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos