ทั่วไป

สิ่งที่ต้องระวังเมื่อให้นมแม่!

สิ่งที่ต้องระวังเมื่อให้นมแม่!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

อาหารปลอมที่ทำเพื่อลดน้ำหนักในระหว่างให้นมบุตรในระหว่างตั้งครรภ์สารอาหารของแม่ในแง่ของการสูญเสียของร้านค้าอาจทำให้เกิดความไม่เพียงพออย่างทั่วถึง VKV American Hospital ภาควิชาโภชนาการและการควบคุมอาหาร Ayşe KORKMAZ กล่าวว่าการให้นมบุตรและโภชนาการควรคำนึงถึงในระหว่างตั้งครรภ์

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำนมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของลูกน้อยในแง่นี้ผลผลิตน้ำนมที่ดีขึ้นอยู่กับการได้รับอาหารที่เพียงพอและสมดุลในระหว่างการให้นม MWT Ayşe Korkmaz กล่าวว่าihtiyacıความต้องการพลังงานและสารอาหารในระหว่างการให้นมแม่นั้นสูงกว่าการตั้งครรภ์เล็กน้อย ในช่วงเวลานี้ความต้องการของแม่สำหรับโปรตีนแคลเซียมเหล็กและของเหลวเพิ่มขึ้น หากคุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอและสมดุลในระหว่างตั้งครรภ์มันจะถูกนำมาใช้จากแหล่งพลังงานของคุณซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตน้ำนม ดังนั้นเมื่อใช้นมจะมีการสะสมไขมันสะสมในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เมื่อให้นมลูกคุณต้องได้รับพลังงานโปรตีนแร่ธาตุและวิตามินที่เพียงพอสำหรับน้ำนมที่หลั่งออกมาซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร้านอาหารของคุณสมดุล ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณกินอย่างถูกต้องในช่วงเวลานี้”

คำแนะนำลดน้ำหนัก

เพื่อลดความวิตกกังวลในการลดน้ำหนักหลังคลอดมันมีประโยชน์ที่จะหลีกเลี่ยงความคิดของ irim ฉันจะลดน้ำหนักต่อไปในระหว่างตั้งครรภ์ MWT Ayşe Korkmaz พูดว่า: dönemindeการเพิ่มน้ำหนักเป้าหมายในระหว่างตั้งครรภ์ควรอยู่ที่ 1-1.5 กิโลกรัมต่อเดือน ดังนั้นการลดน้ำหนักหลังคลอดจะง่ายขึ้น เป้าหมายแรกของเราในช่วงนี้; อย่างน้อย 6 เดือนแรกของลูกน้อยของเราควรให้นมลูกด้วยนมแม่เท่านั้น ปริมาณน้ำนมแม่ที่เพียงพอนั้นสัมพันธ์กับการให้นมแม่และความถี่ในการให้นมแม่และการหลีกเลี่ยงความเครียดของมารดา ดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 6 เดือนแรกของการลดน้ำหนักไม่ควรเป็นอาหารที่เข้มงวดมาก หลังคลอดมันไปพร้อมกับทารก 6-7 กิโลกรัม การลดน้ำหนักที่กำหนดไว้นั้นควรจะเป็นในช่วง 6 เดือนแรก เพราะอาหารที่เข้มงวดและไม่สามารถควบคุมได้ส่งผลกระทบต่อทั้งปริมาณของนมและคุณภาพของนม แน่นอนว่าขนมหวานและอาหารสไตล์ผลไม้แช่อิ่มที่คิดว่าจะเพิ่มคุณภาพนมและปริมาณคืนให้เฉพาะแม่ที่มีน้ำหนักเกิน "

สำหรับการควบคุมน้ำหนักในช่วง 6 เดือนแรกควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

•ใช้น้ำเพียง 2.5-3 ลิตรต่อวันเท่านั้นในการเป็นน้ำ
•เมื่อคุณต้องการขนมหวานมากชอบนมหรือขนมผลไม้
•หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมากเกินไป
•สร้างอาหารที่มีขนาดเล็กและบ่อยครั้ง

อย่างไรก็ตามเมื่อทารกเริ่มกินอาหารเพิ่มเติมหลังจาก 6 เดือนการสูญเสียน้ำหนักช้าเช่น 1-2 กิโลกรัมต่อเดือนสามารถนำไปใช้กับโปรแกรมโภชนาการ แต่โปรแกรมนี้ควรอยู่ภายใต้การควบคุมของนักโภชนาการอย่างเคร่งครัด

อย่างไรก็ตามเมื่อทารกเริ่มกินอาหารเพิ่มเติมหลังจาก 6 เดือนการสูญเสียน้ำหนักช้าเช่น 1-2 กิโลกรัมต่อเดือนสามารถนำไปใช้กับโปรแกรมโภชนาการ แต่โปรแกรมนี้ควรอยู่ภายใต้การควบคุมของนักโภชนาการอย่างเคร่งครัด

อาหารปลอมโดยเฉพาะในช่วงเวลานี้อาจทำให้แม่ขาดสารอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ ในระหว่างการให้นมความต้องการแคลเซียมของคุณเพิ่มขึ้น 80% และคุณต้องการ 1,000 - 1200 ซึ่งเทียบเท่ากับการเติมนมโยเกิร์ตและชีส 3-4 แก้วต่อวัน ดังนั้นคุณควรทานแคลเซียมให้เพียงพอแคลเซียมที่จำเป็นในการรักษาปริมาณแคลเซียมในน้ำนมของทารกนั้นมาจากกระดูกของคุณและสิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของกระดูกของคุณในปีต่อ ๆ ไป ปริมาณแคลเซียมที่ไม่เพียงพอยังสามารถทำให้เกิดโรคฟันผุ

ดังนั้นหากคุณปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดและเป็นทางเดียวแทนการเติมร้านค้าหมดแล้วหลังการตั้งครรภ์นี้จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในปีต่อ ๆ มา นอกจากนี้คุณภาพและปริมาณของนมของคุณจะลดลง โปรแกรมโภชนาการควรได้รับการตรวจสอบภายใต้การควบคุมของนักโภชนาการ


วีดีโอ: 10 อาหาร แมใหนมหามกน. แมลกออน. Kids Family (กรกฎาคม 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Joseba

    ฉันคิดว่าคุณทำผิดพลาด ฉันสามารถรักษาตำแหน่ง.

  2. Innis

    ดูกัลล์ทั้งหมด)))) ทั้งหมด

  3. Osmont

    ที่คุณข้อมูลไม่ถูกต้อง

  4. Arnwolf

    วลีอะไร...สุดยอดไอเดียบรรเจิด



เขียนข้อความ

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos