การตั้งครรภ์

คำแนะนำการผ่อนคลายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อน!

คำแนะนำการผ่อนคลายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อน!

- จากเดือนของการตั้งครรภ์ผู้หญิงได้รับผลกระทบจากความร้อน อะไรคือความไม่สะดวกและการกระทำที่จะต้องทำในช่วงเวลานี้?

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเครื่องชั่งและปริมาตรเลือดของพวกเขากำลังเพิ่มขึ้นและความสามารถในการหดตัวของปอดของพวกเขาสำคัญยิ่งขึ้นในการปกป้องพวกเขาจากความร้อน ความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์เป็นข้อร้องเรียนทั่วไป การสูญเสียของเหลวที่เกิดจากความร้อนและเหงื่อออกในช่วงฤดูร้อนอาจทำให้หมดสติได้หากไม่เปลี่ยนใหม่ ดังนั้นเช่นเคยการดื่มของเหลว 1.5-2 ลิตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมีความสำคัญมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ การดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อยเป็นระยะ ๆ และการกินอาหารป้องกันการก่อตัวของการขาดแคลนของเหลว เช่นเดียวกับภาวะน้ำตาลในเลือด - น้ำตาลในเลือดต่ำ - ยังสามารถเห็นได้เนื่องจากความรู้สึกไม่สบาย การใช้ประโยชน์จากพรของฤดูร้อนมันเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพในการบริโภคผักและผลไม้มากมาย การได้รับโปรตีนและแคลเซียมเพียงพอสำหรับการพัฒนาของทารกก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ฤดูร้อนไม่ผ่านไปโดยไม่มีการแช่แข็ง หญิงตั้งครรภ์ควรระวังสองชีวิตทารกต้องการทราบความเป็นไปได้ของมารดาเบาหวานที่กินมากเกินไป การตั้งครรภ์เป็นเวลานานในการล้างกระเพาะอาหารเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะทอดทอดไขมันที่มากเกินไปและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
ทำไมอาการบวมน้ำเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ด้วยการเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดและการซึมผ่านของหลอดเลือดในระหว่างตั้งครรภ์อาการบวมน้ำที่เท้าและขาทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย
คุณอยากแนะนำอะไรกับคุณแม่ที่มีอาการบวมน้ำ?

หญิงตั้งครรภ์อาจไม่พบรองเท้าที่จะสวมใส่ที่บ้านเมื่อการขยายตัวของหลอดเลือดดำจะถูกเพิ่มด้วยผลกระทบของอุณหภูมิการชำระเงิน ควรพิจารณาการบริโภคเกลือโซเดียมในขณะที่ให้ความสนใจกับปริมาณของเหลว ไม่ควรทำการ จำกัด เกลืออย่างเข้มงวด แต่ไม่ควรเลือกอาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปเช่นของขบเคี้ยวเค็มอาหารแปรรูปและอาหารสำเร็จรูป ตั้งแต่การยืนการนั่งหรือพักตากแดดเป็นเวลานานสามารถเพิ่มอาการบวมน้ำได้โดยหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดระหว่าง 11.00-16.00 น. ในตอนกลางวันการเดินระยะสั้น ๆ และการยกเท้าในกรณีที่มีอาการบวมน้ำเป็นมาตรการที่สามารถทำได้
คุณอยากแนะนำให้ว่ายน้ำให้หญิงตั้งครรภ์ไหม?

หากไม่มีภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์เช่นมีเลือดออกการคุกคามของการแท้งบุตรความดันโลหิตสูงหรือการคลอดก่อนกำหนดการว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับความร้อนโดยมีเงื่อนไขว่าทะเลหรือสระว่ายน้ำสะอาดจนถึงเดือนที่แล้ว นอกจากนี้การใช้งานระหว่างตั้งครรภ์ควบคุมน้ำตาลในเลือดเพิ่มการใช้ออกซิเจนรักษาสมดุลในการชั่งน้ำหนักและอำนวยความสะดวกในการคลอดปกติ

หญิงตั้งครรภ์ควรแต่งตัวอย่างไรในฤดูร้อน?

เสื้อผ้าหญิงตั้งครรภ์เท้าเพื่อที่จะไม่เพิ่มเลือดสระว่ายน้ำ, หัวเข่า, สะโพกและเอวควรจะสะดวกสบายในช่วงฤดูร้อนตามความต้องการที่จะเพิ่มคุณสมบัติที่ควรจะประกอบด้วยชั้นบาง ๆ ผิวมีแนวโน้มที่จะย้อมสีในระหว่างตั้งครรภ์และหน้ากากการตั้งครรภ์ที่เรียกว่าเกลื้อนในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้เกิดปัญหาเครื่องสำอางแม้หลังจากตั้งครรภ์ ดวงอาทิตย์เพิ่มการก่อตัวของการจำ ไม่ควรสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงในระหว่างวัน, หมวก, ที่บังแดด, เสื้อผ้าและผลิตภัณฑ์ที่มีปัจจัยปกป้องสูงควรได้รับการปกป้องจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ นอกจากนี้ไม่แนะนำให้อาบแดดและอาบแดดเป็นเวลานานเนื่องจากอุณหภูมิร่างกายของแม่อาจเพิ่มขึ้นและเป็นอันตรายต่อทารกที่กำลังพัฒนา ในระยะสั้นหญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดดื่มน้ำปริมาณมากและเพลิดเพลินกับทะเล

คลิกเพื่อดูผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันอันตรายจากแสงแดด


วีดีโอ: 29 งานฝมอราคาถกสำหรบวนฤดรอน (มกราคม 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos