การตั้งครรภ์

เตรียมพร้อมสำหรับการคลอดด้วยโยคะ

เตรียมพร้อมสำหรับการคลอดด้วยโยคะ

โยคะเป็นเทรนด์ใหม่ของยุคสุดท้าย eki คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถทำโยคะในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดามากในต่างประเทศ "โยคะในการตั้งครรภ์" โปรแกรมไม่ได้อยู่ในประเทศตุรกี คุณรู้สึกดีทั้งทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ ถ้าคุณต้องการให้เกิดความสะดวกสบาย ดร. อาจารย์ผู้สอนโยคะ Ersin Saran จากศูนย์สุขภาพและการฝังเข็ม Hakan Eraltanฟังสิ่งที่เขาพูด

: วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายยิมนาสติกและโยคะคืออะไร?
ดร. ติดต่อ Hakan โดยตรง โยคะเป็นวิถีชีวิตที่เราสามารถใช้ทุกชีวิตของเรา มันไม่ใช่แค่การออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวร่างกายบางอย่าง เนื่องจากมันเป็นปรัชญาของชีวิตเราจึงต้องการโยคะเสมอ เมื่อเราเป็นเด็กผู้ใหญ่การตั้งครรภ์ซึ่งเป็นหนึ่งในเงื่อนไขของวัยก่อนเกิดหลังวัยหมดประจำเดือนในวัยชราของเรา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการตั้งครรภ์ การออกกำลังกายช่วยให้แม่สามารถผ่อนคลายในแง่จิตวิทยาและสรีรวิทยาทำให้แม่สามารถประเมินเหตุการณ์นี้ได้อย่างน่าประหลาดใจ เป้าหมายที่สำคัญที่สุดในการตั้งครรภ์ยิมนาสติกและการออกกำลังกายโยคะคือการเตรียมร่างกายอย่างมีสุขภาพดีโดยคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นในแม่ในระหว่างตั้งครรภ์

: โยคะและแบบฝึกหัดจะถูกนำไปใช้กับแม่ที่จะคลอดปกติหรือไม่?
ดร. ติดต่อ Hakan โดยตรง มันสามารถสันนิษฐานได้ว่าโยคะและการออกกำลังกายมีจุดมุ่งหมายที่ "เกิดปกติ" ในสถานที่แรก อย่างไรก็ตามการออกกำลังกาย; ไม่ว่าจะเป็นการคลอดปกติหรือการผ่าตัดคลอดมันมีจุดมุ่งหมายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเกิดทุกประเภท เพราะเป้าหมายไม่ได้ จำกัด อยู่ที่การเกิดไม่กี่ชั่วโมง กระบวนการตั้งครรภ์การคลอดและหลังการคลอด

: ประโยชน์ระหว่างการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรมีอะไรบ้าง
ดร. ติดต่อ Hakan โดยตรง การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายมีประโยชน์ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดสู่รกในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ด้วยการเคลื่อนไหวยิมนาสติกและการฝึกโยคะคุณแม่สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อตามที่ต้องการและให้พลังงานที่จำเป็นและเตรียมพร้อมร่างกายและจิตใจได้ดีขึ้น ลดอาการปวดแรงงานในลักษณะที่ไม่ได้ประเมินค่าต่ำไป นอกจากนี้ยังให้บริการด้านความงามและสุขภาพ ช่วยควบคุมการไหลเวียนโลหิตบำรุงผิวปรับปรุงท่าทางสอนให้คุณรู้จักร่างกายของคุณรับรองว่าคุณจะได้รับน้ำหนักเก่าอย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดีหลังคลอด ในช่วงเวลานี้แม่จะมีความผ่อนคลายทางจิตใจมากขึ้นด้วยการเล่นโยคะ เขารู้สึกถึงความสมบูรณ์ของร่างกายจิตใจและจิตใจในโครงสร้างภายในของเขาเองและมีความยินดีที่จะแบ่งปันความสามัคคีความสมดุลความสงบและความสงบสุขที่สมบูรณ์แบบกับลูกที่ยังไม่เกิดของเขา

: โยคะในการตั้งครรภ์แตกต่างจากโยคะหรือไม่?
ดร. ติดต่อ Hakan โดยตรง บางส่วนของโยคะที่ฝึกโดยคนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์นั้นไม่เหมาะสมกับรูปร่างของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นโยคะที่ตั้งครรภ์เป็นเทคนิคที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ฉันเรียนที่โรมาเนีย ฉันเข้าร่วมในการศึกษาเกี่ยวกับโยคะตั้งครรภ์ในอินเดีย การเล่นโยคะเป็นการออกกำลังกายที่แยกจากกันในการตั้งครรภ์ มีความแตกต่างจำนวนมาก ความแตกต่างเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดูกเชิงกราน (groin) เพื่อวิ่งในพื้นที่กลั้นลมหายใจศึกษาเกี่ยวกับการปล่อยร่างกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อที่ตั้งใจจะว่างเปล่า โปรแกรมการออกกำลังกายพิเศษช่วยให้คุณแม่สามารถทำการศึกษากลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะได้ กล้ามเนื้อหน้าท้องกล้ามเนื้อเอวขาและต้นขากระดูกเชิงกราน (บริเวณขาหนีบ) หลังคอไหล่และหัวอยู่ในกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้

: ฉันควรเริ่มฝึกโยคะในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อใด
ดร. ติดต่อ Hakan โดยตรง โยคะสามารถเริ่มจาก 2 ถึง 2,5 เดือน อย่างไรก็ตามฉันต้องการรับการอนุมัติจากแพทย์ อย่างไรก็ตามคลื่นไส้ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์เป็นต้น ปัญหาดังกล่าวน่าจะผ่านไปแล้ว นอกจากนี้บุคคลนั้นจะต้องเข้าใจการตั้งครรภ์ของเธอในทางจิตวิทยา เมื่อเงื่อนไขเหล่านี้เป็นจริงโยคะก็โอเค การทำงานเป็นกลุ่มมีประโยชน์มากกว่า แต่ถ้าต้องการออกกำลังกายแบบชายเดียวโยคะจะทำ

โยคะตั้งครรภ์ใช้ที่ไหน?
ดร. ติดต่อ Hakan โดยตรง ตุรกีเป็นสถาบันเดียวที่นำไปปฏิบัติโยคะตั้งครรภ์ที่นี่ โยคะตั้งครรภ์ไม่สามารถนำไปใช้ได้ทุกที่ จะต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขด้านสุขภาพและสุขอนามัย โยคะตั้งครรภ์ ศูนย์สุขภาพและการฝังเข็ม Hakan Eraltan มันสำคัญมากที่จะใช้มันภายใต้หลังคาทางการแพทย์ การทำเช่นนี้เหมาะสมกว่าในศูนย์ที่แพทย์มีส่วนเกี่ยวข้องด้วย มันเงียบและปลอดภัย

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโยคะตั้งครรภ์:

โทรศัพท์: 0216 336 54 20
mail: ฉัน [email protected]
ฉัน www.drakupunktur.co


วีดีโอ: ออกกำลงกาย 3 ทาน จะชวยใหคณแมคลอดงายขน !! (มกราคม 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos