We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแล้วการซิทอัพและการทำ crunches จะใช้ได้ดีในไตรมาสแรก แต่ควรหลีกเลี่ยงในภายหลัง (พวกเขาจะทำได้ยากขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินต่อไป)
นอกจากนี้การนอนหงายในช่วงกลางครรภ์ที่ผ่านมามีแนวโน้มที่จะลดความดันโลหิตและอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนได้ นี่เป็นข้อกังวลอย่างยิ่งหากคุณอยู่ใน 10 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์ที่มีความดันโลหิตต่ำอยู่แล้ว
หากคุณต้องการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องการออกกำลังกายที่ดีกว่าคือการฝึกโยคะแมวและวัว ในการฝึกลำดับนี้ให้มาที่มือและเข่าของคุณบนพื้น จากนั้นสลับไปมาระหว่างการงอหลังขึ้นไป (เช่นแมวฮาโลวีน) แล้วผ่อนคลาย
It is simply incomparable topic
ตรงประเด็น :)
Thanks for the explanation, the simpler the better ...
นอกจากนี้ยังทำให้ฉันกังวลเกี่ยวกับปัญหานี้ Don't tell me where I can find more information on this topic?