ทั่วไป

ปลอดภัยไหมที่จะซิทอัพหรือกระทืบท้องในระหว่างตั้งครรภ์

ปลอดภัยไหมที่จะซิทอัพหรือกระทืบท้องในระหว่างตั้งครรภ์


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแล้วการซิทอัพและการทำ crunches จะใช้ได้ดีในไตรมาสแรก แต่ควรหลีกเลี่ยงในภายหลัง (พวกเขาจะทำได้ยากขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินต่อไป)

นอกจากนี้การนอนหงายในช่วงกลางครรภ์ที่ผ่านมามีแนวโน้มที่จะลดความดันโลหิตและอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนได้ นี่เป็นข้อกังวลอย่างยิ่งหากคุณอยู่ใน 10 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์ที่มีความดันโลหิตต่ำอยู่แล้ว

หากคุณต้องการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องการออกกำลังกายที่ดีกว่าคือการฝึกโยคะแมวและวัว ในการฝึกลำดับนี้ให้มาที่มือและเข่าของคุณบนพื้น จากนั้นสลับไปมาระหว่างการงอหลังขึ้นไป (เช่นแมวฮาโลวีน) แล้วผ่อนคลาย



ความคิดเห็น:

  1. Creedon

    It is simply incomparable topic

  2. Doujind

    ตรงประเด็น :)

  3. Gogo

    Thanks for the explanation, the simpler the better ...

  4. Calibumus

    นอกจากนี้ยังทำให้ฉันกังวลเกี่ยวกับปัญหานี้ Don't tell me where I can find more information on this topic?



เขียนข้อความ

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos