ทั่วไป

การดูแลร่างกายในการตั้งครรภ์

การดูแลร่างกายในการตั้งครรภ์

ภาควิชาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา ดร. Dr. Banu GökerÖzdemirให้ข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงมากมายเกิดขึ้นในร่างกายของมารดา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับการดูแลร่างกายเพื่อให้ได้รับผลกระทบน้อยที่สุดจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ซึ่งทำให้คุณแม่เป็นห่วง
อะไรคือปัจจัยที่ควรพิจารณาในการดูแลร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงจะพบกับการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายของเธออย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ จำกัด เฉพาะการเพิ่มน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงของภาพร่างกาย เนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ ของฮอร์โมนทำให้ร่างกายเกือบทุกส่วนได้รับผลกระทบ การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นในผิวหนังผมเล็บฟันและเหงือก
ผิวหนังมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร?

การเปลี่ยนแปลงที่โดดเด่นที่สุดคือสิ่งที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง อาจมีปัญหาเช่นความแห้งกร้านของผิวแม่รอยแตกในเต้านมและหน้าท้องจุดที่เรียกว่ามาสก์หน้าการทำให้สีผิวคล้ำและสิวเพิ่มขึ้น

จะทำอย่างไร?

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ที่จะดูแลการดูแลสุขอนามัยและการดูแลร่างกายของเธอตลอดการตั้งครรภ์เพื่อปกป้องร่างกายของเธออย่างดี สบู่กลีเซอรีนที่ใช้สามารถทำให้ผิวชุ่มชื้นแทนการใช้สบู่ธรรมดาสำหรับผู้หญิงที่มีผิวแห้ง ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันร่างกายในระหว่างการอาบน้ำและใช้ครีมบำรุงผิวหลังจากออกจากห้องอาบน้ำ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนวดบริเวณเหล่านี้เป็นประจำโดยการใช้น้ำมันอัลมอนด์, โกโก้บัตเตอร์หรือครีมที่จะแตกสะโพกหน้าท้องและเต้านม

การเปลี่ยนสีผิวและสิวมักจะไม่ถาวรและยังคงอยู่หลังคลอด คราบเหล่านี้สามารถถูกปกคลุมด้วยวัสดุเครื่องสำอางในระหว่างวัน ควรล้างเครื่องสำอางออกเพื่อช่วยระบายผิวก่อนเข้านอนในตอนเย็น อีกครั้งในช่วงนี้เมื่อผิวมีความไวมากขึ้นจะเป็นประโยชน์ในการทาครีมที่มีปัจจัยป้องกันสูงต่อรังสีอัลตราไวโอเลตก่อนที่จะไปยังดวงอาทิตย์ในฤดูร้อน

สิ่งที่ควรพิจารณาขณะอาบน้ำหรืออาบน้ำ?

ขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์อาบน้ำทุกวันเพื่อให้ร่างกายสะอาด จุดสำคัญที่สุดที่นี่คือการใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันการสูญเสียในพื้นดินเปียก อีกครั้งประตูห้องน้ำไม่ควรถูกล็อคจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้น น้ำในอ่างอาบน้ำไม่ควรเย็นเกินไปหรือร้อนเกินไป อุณหภูมิของน้ำ 36-37 องศาเหมาะอย่างยิ่ง

สุขอนามัยในช่องคลอดเป็นอย่างไร?

ตกขาวเป็นหนึ่งในวิชาที่ถูกร้องเรียนมากที่สุดระหว่างตั้งครรภ์ เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงในธรรมชาติพืชและ pH ของช่องคลอดในระหว่างตั้งครรภ์, เพิ่มการปล่อยและแนวโน้มการติดเชื้อเพิ่มขึ้น หากพบว่ามีสีเหลืองและสีเขียวเป็นจำนวนมากมีการปลดปล่อยกลิ่นที่ไม่ดีควรปรึกษาแพทย์ อาจแนะนำให้รับประทานยาในช่องปากหรือยาเหน็บทางช่องคลอดหากนรีแพทย์และสูติแพทย์เห็นว่าจำเป็น นอกจากนี้คุณแม่ที่คาดหวังสามารถใช้แผ่นรองประจำวันเพื่อให้พวกเขารู้สึกสะอาดและสะดวกสบายมากขึ้น เตรียมพร้อมเป็นพิเศษสำหรับการตั้งครรภ์แทนการใส่กางเกงรัดรูปเสื้อผ้าแน่นและผ้าใยสังเคราะห์ที่จะทำให้บริเวณนี้ชุ่มชื้น ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่ทำให้เกิดอาการตึงบริเวณอวัยวะเพศและหน้าท้องและควรสวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบายและผ้าฝ้าย อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ล้างช่องคลอดในระหว่างตั้งครรภ์
การดูแลเต้านมควรทำอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์

ต่อมเต้านมเริ่มทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงระยะเวลาสุดท้ายของการตั้งครรภ์และสามารถสังเกตได้ว่านมเหลือง - ขาวที่เรียกว่าน้ำนมเหลืองมาจากหัวนม สิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์ คอลอสตรัมบนหัวนมสามารถทำความสะอาดได้ด้วยผ้าสบู่อุ่น ๆ หากอึดอัดเกินไปในระหว่างวันสามารถใช้แผ่นรองหน้าอกรายวันได้ มีความจำเป็นต้องเปลี่ยนยกทรงโดยเฉพาะหลังจากครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ควรเลือกชุดชั้นในผ้าฝ้ายที่จะรองรับเต้านมไม่แน่นเกินไป

วีดีโอ: ::: คณแมวยเสยงเตรยมตวกอนตงครรภ ::: โรงพยาบาลบำรงราษฎร (กรกฎาคม 2020).